Pernahkah kita membuka TikTok hanya untuk mencari hiburan, tetapi justru berakhir ingin membeli minuman yang sedang viral? Boba dengan berbagai topping, fruit tea, hingga minuman dengan warna dan tampilan menarik seolah terus bermunculan di beranda.
Satu video membuat penasaran, ulasan kreator menambah keinginan untuk mencoba, sementara promosi membuat kita semakin mudah membelinya. Awalnya mungkin hanya ingin tahu rasanya, tetapi tanpa disadari, keinginan untuk ikut mencoba bisa muncul setiap kali melihat minuman serupa.
Tidak ada yang salah dengan mencoba minuman kekinian. Sesekali membeli minuman yang sedang tren tentu bukan masalah. Namun, bagaimana jika rasa penasaran itu terus berulang hingga menjadi kebiasaan?
Di tengah derasnya konten dan promosi di media sosial, kita perlu mulai mempertanyakan apakah pilihan konsumsi benar-benar didasarkan pada keinginan sendiri atau justru terbentuk karena terus-menerus melihat produk yang sama. Sebab, apa yang muncul di layar ponsel ternyata bisa ikut memengaruhi kebiasaan kita sehari-hari.
Media sosial kini bukan hanya tempat mencari hiburan, tetapi juga menjadi ruang bagi berbagai produk untuk menarik perhatian calon konsumen. Konten kreator, ulasan produk, tampilan yang menggugah selera, hingga potongan harga membuat suatu minuman semakin mudah dikenal.
Penelitian Guo et al. (2025) terhadap 295 iklan dari 20 merek makanan dan minuman di Indonesia menemukan bahwa promosi melalui media sosial memanfaatkan berbagai strategi, seperti tampilan produk bermerek, daya tarik emosional, fitur media sosial, dan penawaran khusus.
Penelitian tersebut berfokus pada pemasaran kepada anak-anak, sehingga tidak bisa langsung disamakan dengan perilaku pembelian mahasiswa. Meski begitu, temuannya memperlihatkan bahwa media sosial memiliki peran penting dalam menarik perhatian masyarakat terhadap produk makanan dan minuman.
Dari Sekadar Mencoba Menjadi Kebiasaan
Rasa penasaran sering kali menjadi awal seseorang mencoba minuman yang sedang viral. Setelah itu, ada banyak hal yang bisa membuat keinginan untuk membeli kembali muncul.
Ajakan teman, menu baru yang terus bermunculan, diskon, hingga kemudahan memesan melalui aplikasi membuat minuman manis semakin dekat dengan keseharian. Sesuatu yang awalnya hanya dibeli sesekali bisa saja perlahan menjadi bagian dari rutinitas.
Kebiasaan ini patut diperhatikan karena konsumsi minuman berpemanis ternyata cukup umum ditemukan di masyarakat. Berdasarkan Survei Kesehatan Indonesia (SKI) 2023, sebanyak 47,5% penduduk berusia tiga tahun ke atas mengonsumsi minuman berpemanis minimal satu kali sehari.
Pada kelompok usia 15–19 tahun, angkanya mencapai 45,8%, sedangkan pada kelompok usia 20–24 tahun sebesar 44,3% (Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan, 2024). Data tersebut memang tidak secara khusus menggambarkan konsumsi boba atau minuman yang sedang viral di media sosial.
Namun, angka ini menunjukkan bahwa kebiasaan mengonsumsi minuman berpemanis cukup dekat dengan kehidupan masyarakat, termasuk kelompok remaja dan dewasa muda.
Persoalannya, rasa manis yang menyegarkan sering kali membuat kita lupa memperhatikan berapa banyak gula yang masuk ke dalam tubuh. Dalam satu gelas minuman, gula bisa berasal dari berbagai bahan, seperti gula cair, sirup, susu kental manis, maupun tambahan lainnya.
Jumlahnya tentu berbeda-beda, tergantung resep dan ukuran sajian. Belum lagi jika minuman tersebut dikonsumsi bersama camilan atau makanan manis lainnya. Tanpa disadari, asupan gula sepanjang hari bisa terus bertambah.
Lalu, mengapa kebiasaan ini perlu diperhatikan? Konsumsi minuman berpemanis secara berlebihan dapat menambah asupan energi harian dan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
Kajian sistematis dan meta-analisis Nguyen et al. (2023), yang mencakup 85 artikel penelitian pada anak dan orang dewasa, menemukan hubungan antara konsumsi minuman berpemanis dengan peningkatan indeks massa tubuh maupun berat badan. Jika berlangsung dalam jangka panjang, kenaikan berat badan berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO, 2015) merekomendasikan agar konsumsi gula bebas dibatasi kurang dari 10% dari total asupan energi harian. Bahkan, pengurangan hingga di bawah 5% dianjurkan untuk memperoleh manfaat kesehatan tambahan.
Artinya, yang perlu diperhatikan bukan hanya rasa manis dalam satu gelas, tetapi juga jumlah gula dari berbagai makanan dan minuman yang kita konsumsi sepanjang hari.
Tanggung Jawab Sehat Tidak Bisa Dibebankan kepada Konsumen Saja
Meski begitu, kebiasaan mengonsumsi minuman manis tidak bisa hanya dianggap sebagai persoalan kurangnya kesadaran individu. Lingkungan sekitar juga turut memengaruhi kebiasaan tersebut.
Ketika kedai minuman mudah ditemukan di sekitar kampus, produk-produknya sering muncul di media sosial, dan berbagai promosi ditawarkan, kita pun semakin terdorong untuk membelinya. Artinya, keputusan konsumen tidak selalu terbentuk dari keinginan pribadi, tetapi juga dipengaruhi oleh lingkungan dan situasi di sekitarnya.
Karena itu, sekadar mengajak masyarakat untuk mengurangi gula belum cukup. Edukasi gizi tetap penting agar konsumen lebih terbiasa memperhatikan kandungan gula, memahami informasi gizi, dan mempertimbangkan seberapa sering mereka mengonsumsi minuman berpemanis.
Namun, upaya ini tidak seharusnya berhenti pada konsumen saja. Produsen juga perlu menyediakan informasi kandungan gula yang jelas dan mudah dipahami. Sebab, ketika promosi lebih banyak menonjolkan rasa, tampilan, dan harga menarik tanpa diimbangi informasi gizi yang mudah dipahami, konsumen bisa lebih tertarik pada produk tanpa cukup mempertimbangkan kandungan yang dikonsumsi.
Pemerintah pun perlu memastikan masyarakat memperoleh informasi gizi yang memadai serta memperkuat pengawasan pemasaran pangan, termasuk di ruang digital.
Pada akhirnya, menikmati minuman yang sedang viral bukanlah sesuatu yang harus dilarang. Kita tetap boleh mencoba dan menikmati minuman yang disukai.
Namun, mengikuti tren sebaiknya tidak membuat kita lupa memperhatikan apa yang dikonsumsi dan seberapa sering kita mengonsumsinya. Persoalan minuman manis bukan semata-mata tentang kemampuan seseorang menahan keinginan untuk membeli, tetapi juga tentang lingkungan yang ikut membentuk kebiasaan tersebut.
Jangan sampai sesuatu yang awalnya hanya muncul di FYP perlahan menjadi rutinitas yang kita jalani tanpa pernah memikirkan dampaknya bagi kesehatan.
