Kawan mungkin sudah tidak asing dengan buah mengkudu. Beberapa orang juga menyebut buah ini dengan nama pace. Mengkudu (Morinda citrifolia) merupakan tumbuhan yang berasal dari Asia Tenggara dan Australia dan disebarkan oleh bangsa Polinesia sampai ke Kepulauan Samudra Pasifik. Tumbuhan ini dapat hidup di hutan, bebatuan, maupun pantai berpasir.
Selain itu, mengkudu mampu bertahan dari pengaruh air laut sehingga dikatakan termasuk ke dalam jenis asosiasi mangrove. Meskipun memiliki bau khas yang tajam dan menyengat, mengkudu menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai antihipertensi.
Dalam artikel ini, akan disediakan informasi seputar manfaat buah mengkudu dalam mencegah hipertensi atau darah tinggi. Simak selengkapnya, ya!
Manfaat Buah Mengkudu sebagai Antihipertensi
Berdasarkan penelitian oleh Wahyudi et al. (2022) disebutkan bahwa hipertensi dapat dicegah dengan mengkonsumsi herbal yang mudah didapatkan, salah satunya dari buah mengkudu. Buah ini memiliki efek terapeutik antara lain entirival, antibakteri, antijamur, antitumor, meningkatkan kekebalan tubuh, menjaga kadar kolesterol, dan tentunya menurunkan hipertensi.
Buah mengkudu menyimpan khasiat sebagai antioksidan dan berbagai senyawa kimia baik, antara lain senyawa terpenoid, zat asam (askorbat, kaproat, dan karpitat), dan zat anti bakteri (ancubin, l.asperuloside, alizarin, dan antraquinon). Selain itu, tanaman ini juga punya kandungan nutrisi seperti karbohidrat, vitamin, protein, dan mineral esensial, serta zat anti-kanker.
Senyawa kimia prexeronin juga terdapat dalam mengkudu yang bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah. Cara kerjanya melalui vasoaktif endotel. Di samping itu, mengkudu mengandung senyawa scopoletin dengan efek vasodilator. Efek ini dapat melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah dan beban kerja jantung akan menurun.
Scopoletin juga dapat mengikat senyawa serotonin yang merupakan zat kimiawi penting dalam tubuh. Serotonin memiliki peranan penting bagi tubuh kita, di mana berperan dalam menstabilkan suasana hati (kebahagiaan), mengatur tidur, nafsu makan, pencernaan, dan pembekuan darah.
Manfaat buah mengkudu diperkuat dengan salah satu penelitian oleh Rastini (2010) yang menunjukkan bahwa mengkudu mengandung zat aktif xeronine yang memiliki efek diuretik atau meningkatkan keluaran urin. Zat ini menurunkan tekanan darah melalui mekanisme penurunan jumlah cairan tubuh sehingga tahanan perifer dan tekanan darah ikut menurun.
Cara Mengonsumsi Mengkudu
Buah mengkudu dapat dinikmati dengan cara dikeringkan maupun dalam bentuk olahan lain. Biasanya, mengkudu akan diolah menjadi minuman atau jus yang dicampur dengan gula dan es. Selain itu, mengkudu dapat diolah menjadi teh dalam bentuk serbuk simplisia dengan tambahan teh hitam dan vitamin C.
Apa Itu Hipertensi?
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes), hipertensi adalah kondisi di mana seseorang mengalami peningkatan tekanan darah di arteri melebihi batas normal secara konstan. Seseorang dikatakan menderita hipertensi atau darah tinggi jika tekanan darahnya secara konsisten pada angka 140/90 mmHg atau lebih.
Penyebab Hipertensi atau Darah Tinggi
Hipertensi berkaitan dengan gaya hidup seseorang. Beberapa faktor yang dapat memicu hipertensi yaitu:
- Stres yang dapat disebabkan dari tekanan kerja dan tanggung jawab.
- Konsumsi garam berlebih. Kawan perlu menerapkan batasan konsumsi garam harian agar tidak melebihi batas aman.
- Merokok. Nikotin yang terkandung dalam rokok dapat menyempitkan arteri dan meningkatkan tekanan darah.
- Obesitas atau berat badan yang berlebih. Hal ini karena dapat menambah beban kerja jantung.
- Konsumsi alkohol yang berlebih. Alkohol dapat merusak dinding arteri yang meningkatkan risiko hipertensi.
Gejala Hipertensi atau Darah Tinggi
Beberapa tanda umum yang dapat diwaspadai sebagai darah tinggi antara lain:
- sakit kepala dan pusing,
- penglihatan kabur,
- sesak napas, dan
- ritme jantung yang tidak teratur.
Gejala-gejala di atas seringkali tidak terdeteksi. Namun, Kawan dapat melakukan diagnosa hipertensi dengan mengukur tekanan darah sistolik dan diastolik secara teratur.
Sekian artikel tentang manfaat buah mengkudu dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Semoga bermanfaat!
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
