Halo Kawan GNFI, siapa yang disini hobinya menulis? Menulis merupakan suatu kegiatan yang semakin jarang dilakukan oleh masyarakat modern. Kegiatan ini mulai jarang diminati oleh masyarakat modern semenjak adanya gadget di bumi.
Namun, apakah Kawan tahu kalau sebenarnya kegiatan menulis merupakan salah satu kegiatan yang dapat bermanfaat bagi kita?
Bahkan, kegiatan menulis merupakan salah satu mata pelajaran wajib di Harvard University. Lalu, Bagaimanakah kegiatan menulis bisa menjadi spesial? Berikut adalah manfaat menulis bagi orang yang mengamalkannya:
Meningkatkan Fokus
Menulis merupakan kegiatan yang mampu meningkatkan kemampuan fokus. Buktinya, ketika Kawan menulis sesuatu maka Kawan harus fokus terhadap hal yang Kawan tulis.Tentu saja ketika Kawan membayangkan selain apa yang ingin Kawan tulis maka hasilnya akan tidak mungkin maksimal.
Fokus merupakan aset yang sangat berharga untuk dimiliki oleh masyarakat modern. Hal ini terjadi semenjak munculnya gadget di bumi. Dengan adannya gadget kemampuan fokus seseorang dapat menurun drastis. Hal ini disebabkan karena salah satu fitur gadget yang dapat melihat video pendek secara terus menerus.
Sebuah studi yang pernah dilakukan Miscrosoft pada tahun 2015 menemukan bahwa rata-rata rentang perhatian (Attention Span) masyarakat modern turun yang semula dari angka 12 detik yang terjadi pada tahun 2000 kemudian turun menjadi angka rata-rata 8 detik pada tahun 2015. Dengan kegiatan menulis kita dapat membenahi Attention Span seseorang.
Baca juga : Kurikulum Merdeka Belajar: Evaluasi Kritis Implementasinya di Sekolah Negeri dan Swasta
Meningkatkan Kemampuan Berpikir Kritis
Kegiatan menulis juga merupakan kegiatan yang dapat melatih seseorang untuk berfikir kritis. Hal ini disebabkan ketika kita menuliskan sesuatu, maka otak kita akan melakukan analisis yang mendalam sebelum menulis. Terlebih lagi ketika kita menulis, secara otomatis otak kita akan berlatih bagaimana untuk merancang kalimat yang sekiranya cocok kalimat per kalimat.
Dalam penelitian yang dilakukan oleh Graham dan Perin yang berjudul Writing Next : Effective strategies to Improve Writing of Adolescents menunjukkan bahwasannya menulis argumentatif dapat melatih kemampuan berpikir kritis.
Merawat Kesehatan Mental
Selain bisa memberikan dampak positif pada kemampuan berfikir kritis dan kemampuan fokus, menulis juga terbukti dapat memberikan dampak pada kesehatan mental.
Apakah Kawan GNFI pernah mendengar istilah journaling? Tentu saja, bagi kalian yangtertari k terhadap kesehatan mental pasti tidak asing dengan istilah ini karena ini merupakan alternatif yang dilakukan orang untuk mengontrol emosi mereka.
Journaling merupakan kegiatan menulis secara rutin yang melibatkan pencatatan pikiran, perasaan, pengalaman, dan refleksi pribadi. Dalam journaling, seseorang dapat menuangkan ide, pikiran, atau emosi yang berkaitan dengan berbagai peristiwa dalam hidup dalam bentuk tulisan
James W. Pennebaker, seorang psikolog dari University of Texas at Austin pada tahun 1986 melakukan sebuah penelitian yang mempelajari bagaimana mengekspresikan emosi melalui tulisan dapat memengaruhi kesehatan mental dan fisik seseorang.
Baca juga : Anak Muda dan Gaya Hidup Instan: Menemukan Keseimbangan di Era Serba Cepat
Penelitian tersebut dilakukan dengan membagi beberapa mahasiswanya menjadi 2 kelompok dan masing-masing kelompok akan diberikan waktu 15–20 menit per harinya untuk menuliskan pikiran dan perasaan terdalam mereka mengenai pengalaman emosional atau traumatis dan yang satunya menuliskan hal-hal netral seperti deskripsi benda atau rutinitas sehari-hari, tanpa menyebutkan emosi selama 4 hari berturut-turut.
Hasilnya kelompok yang diberikan instruksi untuk menuliskan perasaannya emosinya cenderung lebih stabil dan terkontrol daripada kelompok yang diinstruksikan untuk menuliskan netral.
Dengan banyaknya manfaat yang diberikan melalui kegiatan menulis apa salahnya jika Kawan GNFI untuk mencoba untuk menulis? Cobalah menulis dan rasakan bagaimana efeknya bagi otak dan mental Kawan GNFI!
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
