Cuaca saat ini sulit diprediksi, terkadang pagi hari tampak cerah, namun hujan bisa saja tiba-tiba turun di sore harinya.
Musim pancaroba ini membuat virus dan bakteri berkembang lebih cepat, sehingga memicu penyakit langganan bermunculan, seperti flu, sakit tenggorokan, hingga infeksi saluran pernapasan akut (ISPA).
Melansir laman NNC, Medical Manager Halodoc, dr. Monica Cynthia Dewi mengimbau masyarakat untuk tidak menganggap remeh penyakit yang umum terjadi pada musim hujan.
Meski terlihat ringan, penyakit musiman ini dapat mengganggu produktivitas dan memengaruhi keseharian.
Perubahan suhu ekstrem dari panas ke dingin, ditambah dengan kondisi udara yang lembap, dapat melemahkan daya tahan tubuh.
Hal tersebut dapat membuat masyarakat lebih rentan terhadap infeksi virus dan bakteri yang berpotensi menyerang saluran pernapasan, seperti ISPA dan flu, dengan gejala yang meliputi hidung tersumbat hingga sesak napas.
Apabila sedang mengalami hidung tersumbat, ada beberapa ramuan herbal alami yang perlu Kawan coba untuk mengatasi masalah tersebut, seperti:
Baca juga: Ramuan Herbal Alami untuk Perkuat Daya Tahan Tubuh Selama Ramadan
Akar Manis
Saat musim hujan, banyak orang yang mengalami flu dan berujung pada hidung tersumbat. Salah satu cara untuk mengatasi masalah tersebut adalah dengan memanfaatkan tanaman obat, seperti akar manis.
Akar manis atau licorice mengandung zat aktif seperti glycyrrhizin dan glycyrrhetinic yang berfungsi sebagai antiinflamasi dan ekspektoran, sehingga efektif untuk mengurangi produksi mukus atau lendir pada saluran napas.
Selain itu, kandungan flavonoid dan saponin dalam akar manis dapat memperkuat sistem imun, melawan infeksi, serta mengurangi gejala flu, seperti demam maupun hidung tersumbat.
Dengan demikian, akar manis mampu merelaksasikan trakea dan mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.
Jahe
Jahe merupakan tanaman obat yang sering dijadikan ramuan herbal untuk mengatasi berbagai penyakit musiman, seperti flu.
Khasiatnya anti radang dan efek antitusif yang bermanfaat untuk meredakan gejala flu, termasuk hidung tersumbat.
Bahkan, tanaman ini memiliki senyawa gingerol dan shogaol yang memiliki efek relaksasi pada otot saluran pernapasan, sehingga bisa membantu melancarkan pernapasan dan mengurangi produksi lendir yang menyebabkan hidung tersumbat.
Kawan bisa memanfaatkan jahe sebagai ramuan herbal untuk mengatasi hidung tersumbat akibat flu, seperti mengombinasikan air jahe dengan lemon.
Kunyit
Salah satu tanaman obat yang sering dijadikan ramuan herbal pelega napas adalah kunyit.
Sebab, kandungan senyawa curcumin yang kaya akan antioksidan dan antiinflamasi, dinilai efektif untuk mengurangi penyumbatan dan peradangan di saluran pernapasan, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Walaupun rasanya cukup pahit, manfaatnya sangat baik untuk tubuh, terutama untuk meredakan hidung tersumbat maupun meningkatkan sistem imun.
Ketika flu menyerang, kunyit bisa menjadi salah satu pilihan yang tepat untuk meredakan gejala-gejalanya.
Oleh karena itu, Kawan bisa coba merebus satu sendok teh bubuk kunyit bersama seiris jahe, serta menambahkan madu atau lemon ke dalam ramuan herbal tersebut.
Serai
Serai atau Cymbopogon citratus merupakan tanaman obat yang dikenal dengan aromanya yang khas dan menyegarkan. Tak hanya sebagai pelengkap masakan saja, serai juga bermanfaat bagi kesehatan.
Tanaman obat ini mengandung berbagai vitamin dan memiliki sifat antijamur, antibakteri, antiinflamasi, diuretik, antidepresan, analgesik, antipiretik, serta antioksidan.
Oleh karena itu, sifat antiinflamasi dan antibakteri berperan besar dalam membantu mengatasi flu maupun hidung tersumbat.
Kedua sifat tersebut membantu meredakan peradangan pada saluran pernapasan dan melawan infeksi bakteri. Selain itu, sifat antipiretik juga dapat menurunkan demam yang sering menyertai gejala flu.
Habbatussauda
Kemudian, habbatussauda atau jintan hitam juga termasuk tanaman herbal yang kaya manfaat. Tanaman ini mengandung senyawa aktif, seperti thymoquinone, yang dikenal memiliki sifat antioksidan, antiinflamasi, dan terapeutik.
Oleh karena itu, habbatussauda dapat membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan, serta mengandung senyawa bronkodilator yang dapat mengendurkan otot-otot di saluran pernapasan, sehingga efektif untuk meredakan hidung tersumbat atau masalah pernapasan lainnya.
Baca juga: IndoHerb, Karya Anak Bangsa, Solusi Pelestarian Tanaman Obat Indonesia dengan Teknologi AI
Tanaman ini juga mengandung berbagai vitamin penting, termasuk vitamin A, C, E, dan beberapa jenis vitamin B, yang membantu memperkuat daya tahan tubuh, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit.
Itulah beberapa ramuan herbal untuk membantu meredakan hidung tersumbat dan masalah pernapasan lainnya. Jadi, Kawan bisa mencobanya untuk tetap fit dan produktif selama musim hujan ini.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
