Manfaat jamu kunyit asam sirih tidak bisa diremehkan karena khasiat istimewanya yang mampu menjaga tubuh tetap sehat dan menyegarkan.
Jamu tradisional ini terdiri dari tiga bahan alami yang mudah diperoleh yaitu kunyit, asam jawa, dan daun sirih.
Kawan, minuman ini dapat dinikmati kapan saja dan oleh siapa saja yang ingin memiliki kulit serta tubuh yang sehat dan segar sepanjang hari.
Yuk, kita bahas secara tuntas tentang 15 manfaat jamu kunyit asam sirih, kapan waktu terbaik untuk mengonsumsinya, aturan konsumsi, efek samping, dan kandungan nutrisinya!
Manfaat Jamu Kunyit Asam Sirih
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Kurkumin yang terkandung dalam kunyit merupakan senyawa aktif yang bersifat antioksidan dan antiinflamasi.
Konsumsi jamu kunyit asam sirih secara rutin memiliki dampak besar dalam meningkatkan daya tahan tubuh, melindungi dari infeksi virus, serta menjaga kondisi tubuh agar tetap prima.
2. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Jamu kunyit asam sirih dapat membersihkan racun dalam tubuh karena kandungan kurkumin dan senyawa alami lainnya, sehingga mengoptimalkan fungsi hati dalam proses detoksifikasi.
3. Menyegarkan Tubuh Setelah Aktivitas
Sensasi segar dari asam jawa mampu menghilangkan kelelahan, sementara kunyit berperan mengembalikan energi yang hilang selama beraktivitas.
4. Meredakan Nyeri Haid
Daun sirih dan kunyit merupakan kombinasi yang sangat baik untuk memperlancar siklus menstruasi dan menghilangkan kram perut.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Kawan, radikal bebas yang menjadi salah satu faktor penyebab penuaan dini dapat dilawan oleh antioksidan dalam kunyit dan daun sirih sehingga mampu mencerahkan kulit.
6. Mengatasi Bau Badan
Kandungan antibakteri pada sirih dapat menjadi solusi masalah bau badan dan membuat tubuh terasa lebih segar.
7. Menurunkan Berat Badan
Peningkatan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak yang lebih optimal dapat terjadi jika mengonsumsi kunyit dan asam jawa secara rutin.
Selain itu, jamu ini dapat menjadi pilihan minuman yang cocok bagi Kawan yang sedang menjalani diet sehat.
8. Melancarkan Sistem Pencernaan
Kunyit yang berfungsi sebagai antiinflamasi dapat memperlancar pencernaan, sehingga jamu kunyit asam sirih menjadi solusi mengatasi sembelit, perut kembung, dan masalah pencernaan lainnya.
9. Menjaga Kesehatan Mulut
Kesehatan mulut dan gigi akan terjaga oleh kandungan antiseptik dalam daun sirih, sehingga konsumsi jamu kunyit asam sirih secara teratur dapat mencegah sariawan dan bau mulut.
10. Meredakan Peradangan
Masalah peradangan dapat diatasi oleh sifat antiinflamasi pada kunyit, sehingga cedera ringan dan penyakit radang sendi dapat dicegah.
11. Meningkatkan Fungsi Otak
Kawan, fungsi kognitif otak akan meningkat setelah rutin mengonsumsi kurkumin yang terkandung dalam kunyit.
12. Meningkatkan Energi Harian
Energi secara alami akan mengalami peningkatan jika minum jamu kunyit asam sirih secara teratur, dan tentu saja sensasi segarnya juga menjadikan tubuh lebih bugar.
13. Membantu Mengontrol Gula Darah
Kawan, mengonsumsi jamu ini dengan porsi yang tepat juga mampu mengurangi risiko diabetes karena kadar gula darah lebih terkontrol oleh kandungan kunyit di dalamnya.
14. Mengatasi Masalah Keputihan
Masalah keputihan pada wanita akan hilang dan organ kewanitaan lebih terjaga setelah meminum jamu kunyit asam sirih secara berkala.
15. Membantu Menjaga Kadar Kolesterol
Kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dapat diturunkan oleh kandungan kunyit dan asam jawa, sementara kolesterol baik (HDL) akan meningkat sehingga jantung menjadi lebih sehat.
Kapan Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Jamu Kunyit Asam Sirih?
Kawan, sebaiknya mengonsumsi jamu kunyit asam sirih saat pagi sebelum sarapan agar sistem pencernaan bersih dan energi lebih optimal.
Namun, Kawan juga dapat meminumnya setelah beraktivitas agar tubuh terasa segar dan stamina dapat kembali lagi.
Baca juga: 10 Manfaat Lemon Serai Jahe, Air Rebusan Berkhasiat yang Membuat Ketagihan
Aturan Konsumsi Jamu Kunyit Asam Sirih
Jamu kunyit asam sirih ini akan lebih maksimal manfaatnya jika diminum dengan aturan yang tepat dan tanpa gula atau pemanis buatan.
Keseimbangan nutrisi dalam tubuh dapat selalu terjaga jika mengonsumsi jamu ini 2—3 kali seminggu.
Namun, sebaiknya konsultasi dengan ahli kesehatan terlebih dahulu bagi Kawan yang memiliki penyakit maag atau gangguan liver sebelum konsumsi.
Efek Samping Jamu Kunyit Asam Sirih
Efek samping dapat terasa jika berlebihan dalam mengonsumsi jamu ini, misalnya iritasi lambung yang memperburuk gejala maag.
Selain itu juga berpengaruh kepada keseimbangan hormon pada wanita jika mengonsumsi daun sirih terlalu banyak.
Kandungan Nutrisi dalam Jamu Kunyit Asam Sirih
Ketiga bahan alami pada jamu kunyit asam sirih memiliki kandungan nutrisi yang melimpah.
Sri Mulyani, dkk dalam artikelnya yang diterbitkan di Jurnal Universitas Gajah Mada menyebut bahwa kurkumin, vitamin C, serat, dan zat besi banyak terkandung di dalam kunyit.
Antioksidan, kalium, magnesium, dan vitamin A banyak terkandung di dalam asam jawa.
Sementara itu, menurut Kementerian Kesehatan Indonesia, senyawa aktif seperti chavicol dan tingginya kandungan antioksidan pada daun sirih mampu menyehatkan tubuh.
Kombinasi ketiganya membuat minuman tradisional ini penuh nutrisi dan membuat sensasi segar.
Baca juga: 15 Manfaat Lemon Serai Selasih, Minuman Menyehatkan dengan Khasiat Luar Biasa
Jamu kunyit asam sirih adalah pilihan sehat, menyegarkan, mudah dikonsumsi, dan penunjang gaya hidup sehat.
Kawan, meminum jamu berkhasiat ini juga menjadi budaya tradisional yang harus dilestarikan, khususnya di era modern saat ini.
Yuk, mulailah hidup sehat dengan mengonsumsi jamu kunyit asam sirih secara rutin!
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
