Manfaat lemon serai jahe sangat cocok untuk diketahui oleh Kawan yang penasaran dengan ramuan tradisional yang dapat membantu tubuh agar tetap sehat.
Kalangan pecinta minuman herbal, pasti sudah akrab dengan ketiga bahan alami ini. Khasiat air rebusan lemon, serai, dan jahe juga sudah terbukti secara ilmiah.
Keistimewaan racikan sederhana ketiganya terletak pada kombinasi kandungan di dalamnya, yaitu vitamin C dari lemon, sifat antibakteri dari serai, serta sifat anti-inflamasi dan antioksidan dari jahe.
Yuk, kita simak 10 manfaat lemon serai jahe, air rebusan berkhasiat yang dapat dinikmati dan setelah mengetahui manfaatnya maka Kawan pasti ketagihan untuk membuatnya setiap hari.
Manfaat Lemon Serai Jahe
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Saat air rebusan ini rutin dikonsumsi, maka sistem imun tubuh akan meningkat. Tubuh mampu melawan infeksi, terutama saat sedang mengalami kelelahan atau pun saat musim pancaroba.
Lemon yang memiliki vitamin C sangat banyak dan jahe yang memiliki sifat antioksidan merupakan perpaduan alami yang mampu menguatkan imun tubuh.
2. Membantu Detoksifikasi Tubuh
Salah satu bahan alami yang dapat memperlancar proses detoksifikasi tubuh adalah serai.
Ketika lemon dan jahe direbus bersama serai, maka racun di dalam tubuh, terutama di hati dan ginjal, dapat hilang atau berkurang.
Ketika tubuh merasa lebih sehat dan bertenaga, tandanya telah terjadi detoksifikasi yang optimal.
3. Mengurangi Peradangan
Berbagai masalah peradangan antara lain pembengkakan akibat cedera atau nyeri sendi akibat arthritis.
Senyawa bioaktif pada jahe yang bernama gingerol bersifat anti-inflamasi, di mana manfaatnya mampu mengurangi masalah peradangan pada tubuh. Penambahan lemon dan serai akan lebih mengoptimalkan manfaatnya.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Lemon, serai, dan jahe merupakan tiga bahan alami yang sangat baik untuk kesehatan pencernaan.
Metabolisme tubuh dapat ditingkatkan oleh lemon, mual dapat diredakan oleh jahe, sementara rasa kembung pada perut dapat dikurangi oleh serai.
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi Kawan yang ingin turun berat badannya, air rebusan mampu menjadi solusi alami sederhana.
Jahe dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama, lemon mempercepat metabolisme, sementara serai akan mengurangi retensi cairan tubuh melalui sifat diuretiknya.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kadar kolesterol jahat dalam tubuh mampu diturunkan oleh jahe, sementara tekanan darah akan diatur oleh kandungan potasium dalam serai.
Elastisitas pembuluh darah akan selalu dijaga oleh kandungan vitamin C pada lemon.
Kawan, jantungmu akan lebih sehat jika rutin mengonsumsi air rebusan lemon, serai, dan jahe.
7. Meningkatkan Kualitas Tidur
Air rebusan ini sangat cocok bagi Kawan yang memiliki permasalahan sulit tidur atau gelisah.
Efek menenangkan dari serai dan jahe yang mampu mengurangi stress, merupakan kombinasi alami yang mampu membuat tubuh lebih rileks dan nyaman sehingga kualitas tidur akan meningkat.
8. Menjaga Kesehatan Kulit
Kolagen sebagai protein utama untuk mendapatkan kulit yang sehat, dihasilkan oleh vitamin C dari lemon.
Sementara itu, radikal bebas yang merusak kulit akan dilawan oleh serai dan jahe, sehingga kulit Kawan lebih cerah, sehat, dan bebas jerawat.
9. Meringankan Gejala Flu dan Batuk
Penyakit flu dan batuk banyak dialami saat musim hujan, salah satu solusinya adalah dengan meminum air rebusan jahe ditambah lemon dan serai.
Tubuh akan terasa lebih hangat, daya tahan tubuh meningkat, dan saluran pernapasan lebih longgar.
10. Meningkatkan Energi dan Konsentrasi
Dorongan semangat dari jahe, rasa segar dari serai, dan aroma khas dari lemon mampu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan konsentrasi, sangat cocok untuk energi tambahan saat belajar atau bekerja.
Baca juga: 10 Manfaat Lemon Madu Hangat dan Waktu yang Tepat Meminumnya
Mengapa Harus Memilih Minuman Ini?
Air rebusan lemon, serai, dan jahe terlihat sangat sederhana, namun manfaatnya sangat nyata. Tanpa tambahan bahan kimia, minuman ini menjadi solusi alami untuk menjaga kesehatan.
Kombinasi yang tepat dan rasanya yang sangat segar juga menjadi salah satu faktor penarik semua kalangan untuk meminumnya kapan saja.
Bagaimana Cara Membuat Minuman Lemon Serai Jahe?
Cara membuat minuman lemon serai jahe ini sangat mudah, berikut langkah-langkahnya:
- Satu ruas jahe yang sudah diiris tipis dan dua batang serai, dimasukkan ke dalam satu liter air yang telah mendidih.
- Rebus selama 10 hingga 15 menit saja.
- Angkat dari kompor, masukkan perasan lemon sesuai selera, aduk sampai merata.
- Air rebusan sebaiknya disaring agar lebih nikmat saat diminum ketika hangat atau pun dingin.
Kapan Sebaiknya Dikonsumsi?
Pagi hari saat perut masih dalam kondisi kosong merupakan waktu yang paling tepat mengonsumsi minuman ini, agar proses detoksifikasi lebih optimal.
Namun, sore hari saat sedang bersantai juga dapat menjadi alternatif waktu mengonsumsinya.
Baca juga: 10 Manfaat Lemon Tea untuk Diet, Minuman Rutin Menyehatkan
Yuk, Kawan, masukkan minuman lemon serai jahe ini ke dalam daftar minuman rutinmu, maka kondisi fisik dan emosimu akan selalu terjaga baik.
Berbagai manfaat dari air rebusan ketiga bahan alami ini akan meningkatkan kualitas hidup.
Minuman sederhana ini sangat mudah dibuat dirumah dan pastinya Kawan akan ketagihan setelah mengetahui banyak manfaatnya dan rasanya yang enak. Selamat mencoba!
Sumber:
- https://digilib.uns.ac.id/dokumen/abstrak/85047/Produksi-Minuman-Herbal-Jahe-Zingiber-officinale-SeraiCymbopogon-citratus-dan-Lemon-Citrus-limon-Ready-To-Drink
- https://ojs.iik.ac.id/index.php/JCEE/article/view/905
- https://dinkes.jogjaprov.go.id/berita/detail/10-manfaat-serai-untuk-kesehatan-dan-efek-sampingnya-bagi-tubuh
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
