Manfaat lemon madu hangat untuk menjaga tubuh agar lebih sehat merupakan cara alami yang sangat mudah diterapkan.
Segarnya lemon ditambah hangatnya air dan rasa manis dari madu sangat nikmat dan berkhasiat. Semua kalangan dapat menikmatinya sebelum beraktivitas di pagi hari, saat istirahat di sore hari, atau pun jika menginginkan tidur malam yang lebih rileks.
Yuk, Kawan, kita bahas lebih mendalam mengenai 10 manfaat lemon madu hangat, waktu yang tepat untuk meminumnya, cara membuatnya, dan tentu saja tips tambahan yang mudah diaplikasikan.
Manfaat Lemon Madu Hangat
1. Meningkatkan Sistem Imun
Daya tahan tubuh akan mengalami peningkatan setelah mengonsumsi minuman lemon madu hangat karena kombinasi yang ideal dari vitamin C pada lemon dan sifat antibakteri pada madu.
Musim pancaroba yang biasanya menyebabkan berbagai penyakit seperti virus dapat dilawan oleh lemon madu hangat.
Tubuh yang sehat salah satunya dapat diperoleh dengan mengonsumsi minuman ini secara teratur.
2. Detoksifikasi Tubuh
Racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan oleh lemon madu hangat. Madu bertugas memperlancar proses metabolisme, sementara lemon dengan kandungan asam sitratnya mampu merangsang enzim hati.
Manfaat detoksifikasi ini akan terasa lebih optimal jika diminum pagi hari.
3. Meningkatkan Metabolisme
Lemon madu hangat dapat membantu Kawan mencapai berat badan ideal, karena pembakaran kalori yang efektif dari peningkatan metabolisme tubuh.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Lemon madu hangat dapat menjadi penyelamat alami dari berbagai masalah pencernaan, misalnya perut kembung dan sembelit.
Lemon yang memiliki sifat alami sebagai pencahar ringan dan sifat menenangkan dari madu merupakan kombinasi yang sangat baik untuk memperlancar pencernaan.
5. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Antioksidan yang berasal dari vitamin C pada buah lemon mampu melawan radikal bebas, sementara kulit yang lebih lembap didapat dari madu.
Kulit yang bersinar alami dari dalam tentu saja dapat Kawan peroleh melalui konsumsi lemon madu hangat secara rutin.
6. Meredakan Sakit Tenggorokan
Kawan yang berprofesi sebagai penyanyi atau yang pekerjaannya menuntut untuk sering berbicara, pasti sangat tidak nyaman jika sedang mengalami sakit tenggorokan.
Lemon madu hangat merupakan solusi simple untuk mengatasinya. Tenggorokan dapat terasa lebih lembut dan lemon mampu menjauhkannya dari infeksi.
7. Meningkatkan Energi
Kawan, dorongan energi alami dapat juga diperoleh jika meminum lemon madu hangat saat pagi hari.
Lemon yang memiliki rasa asam dan madu yang memiliki kandungan gula alami merupakan kombinasi menyegarkan tanpa efek samping, tidak seperti kafein.
8. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jantung yang lebih sehat sangat mungkin diperoleh jika rutin meminum lemon madu hangat, karena antioksidan dalam lemon sangat penting.
Kadar kolesterol akan berkurang karena lemon dan pembuluh darah akan tetap sehat karena madu.
9. Meningkatkan Kesehatan Pernapasan
Bagi Kawan yang memiliki penyakit asma, alergi, atau pun masalah pernapasan lainnya, minuman lemon madu hangat dapat menjadi solusinya.
Saluran pernapasan akan terlapisi oleh khasiat madu, sementara masalah peradangan akan dilawan oleh kandungan zat dalam lemon.
10. Membantu Tidur Lebih Nyenyak
Masalah sulit tidur dapat diatasi jika meminum lemon madu hangat. Produksi melatonin, hormon pengatur rasa kantuk, akan jauh meningkat karena efek madu.
Pikiran juga menjadi lebih tenang setelah mengonsumsi lemon madu hangat yang menyegarkan.
Waktu yang Tepat untuk Minum Lemon Madu Hangat
1. Pagi Hari
Sebelum sarapan pagi, minumlah lemon madu hangat agar manfaatnya terasa lebih optimal.
Energi akan meningkat, sistem pencernaan menjadi lebih bersih, dan metabolisme menjadi lebih baik setelah mengonsumsi lemon madu hangat.
2. Sore Hari
Perasaan lelah di tengah hari atau di sore hari dapat hilang dengan segelas lemon madu hangat.
Tanpa menyebabkan efek kembung, minuman ini mampu memberikan kembali energi yang telah digunakan setelah beraktivitas.
3. Malam Hari
Saat tidur malam, tubuh pasti ingin merasakan rileks, oleh karena itu minumlah lemon madu hangat sebelum Kawan tidur di malam hari.
Tidur akan jauh lebih nyenyak dan terasa segar saat bangun di pagi hari.
Cara Membuat Lemon Madu Hangat yang Tepat
Jangan lupa lakukan cara yang tepat dalam pembuatan minuman lemon madu hangat agar manfaatnya optimal. Berikut merupakan cara yang direkomendasikan:
- Buatlah air hangat, suhu air sebaiknya tidak terlalu panas sehingga nutrisi madu tetap aman.
- Setengah lemon diperas, masukkan ke dalam air hangat tersebut.
- Satu atau dua sendok teh madu murni dapat ditambahkan sesuai selera.
- Aduk rata dan nikmatilah lemon madu hangat.
Manfaat untuk Menjaga Mood
Minuman berkhasiat ini sangat banyak manfaatnya untuk tubuh dan mampu menjaga emosi agar tetap seimbang.
Pikiran akan terasa lebih tenang setelah merasakan segarnya aroma lemon dan rasa alami manis dari madu.
Saat Kawan merasa stress dan tubuh memerlukan waktu relaksasi, cobalah lemon madu hangat.
Tips Tambahan
- Untuk hasil terbaik, lemon yang digunakan sebaiknya adalah lemon yang masih segar dan madu murni tanpa tambahan gula buatan.
- Agar tidak terjadi kerusakan pada enzim, makan jangan mencampurkan madu ke dalam air mendidih.
- Kawan dapat menyesuaikan jumlah lemon dan madu sesuai selera.
Baca juga: 10 Manfaat Lemon Tea untuk Diet, Minuman Rutin Menyehatkan
Lemon madu hangat yang penuh manfaat dikenal sebagai minuman sederhana yang mudah dibuat oleh siapapun.
Sistem imun dan energi akan meningkat, tidur pun terasa lebih nyenyak, sehingga tidak ada lagi alasan untuk tidak mencoba minuman berkhasiat ini.
Setelah mengetahui manfaat kesehatan dari lemon madu hangat dan waktu terbaik untuk meminumnya, maka khasiatnya pasti lebih optimal.
Yuk, Kawan, nikmatilah segelas lemon madu hangat di setiap harimu!
Sumber:
- https://cimahikota.go.id/index.php/artikel/detail/993-manfaat-lemon-untuk-kesehatan-dan-kecantikan
- https://jurnal.syedzasaintika.ac.id/index.php/abdimas/article/download/1244/868
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
