Manfaat lemon serai selasih menjadikan minuman ini sebagai salah satu primadona bagi mereka yang menerapkan gaya hidup sehat.
Ketiga bahan alami ini, ketika digabungkan, menjadi ramuan istimewa yang kaya khasiat.
Minuman tradisional yang menyegarkan sekaligus menyehatkan ini sangat populer di berbagai negara Asia Tenggara.
Bagi Kawan yang ingin menjaga tubuh tetap bugar, minuman lemon serai selasih sangat direkomendasikan. Minuman ini dapat dinikmati hangat maupun dingin, sesuai selera.
Yuk, simak 15 manfaat luar biasa dari minuman lemon serai selasih, cara membuatnya, tips untuk menikmatinya agar lebih nikmat, serta kandungan nutrisinya!
Manfaat Lemon Serai Selasih
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Lemon dengan kandungan vitamin C membantu meningkatkan sistem imun tubuh, sementara serai dan selasih berperan melawan radikal bebas melalui kandungan antioksidannya.
2. Detoksifikasi Alami
Racun di dalam tubuh dapat dikeluarkan oleh kombinasi ketiga bahan alami ini. Lemon adalah pembersih alami, sedangkan sifat diuretik dari serai mampu mengoptimalkan proses detoksifikasi.
3. Menenangkan Pikiran
Efek relaksasi dari kandungan minyak atsiri pada serai dapat menjadi solusi saat merasa lelah atau stres, terutama dengan tambahan segarnya aroma lemon.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Bagi Kawan yang mengalami nyeri perut, kembung, atau masalah pencernaan lainnya, sifat antimikroba dari selasih dapat membantu memulihkan kesehatan usus.
Manfaatnya akan lebih optimal jika dikombinasikan dengan serai yang bersifat antiinflamasi.
5. Menurunkan Berat Badan
Lemon dapat membantu mempercepat metabolisme tubuh, sementara serai dan selasih mampu memberikan rasa kenyang lebih lama, menjadikan minuman ini cocok untuk mendukung program diet.
6. Mengontrol Kadar Gula Darah
Keseimbangan gula dalam tubuh dapat dijaga oleh kandungan serat dalam selasih yang berperan mengatur kadar gula darah.
7. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Produksi kolagen akan meningkat ketika kita mengonsumsi lemon yang kaya akan vitamin C alami sehingga kulit terlihat lebih cerah.
Dengan sentuhan pelembap alami dari selasih dan serai yang berperan membersihkan racun penyebab jerawat, Kawan pun dapat memiliki kulit yang lebih sehat.
8. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dapat diturunkan oleh serai, sementara lemon dan selasih memiliki sifat antioksidan yang ketiganya membantu menjaga kesehatan jantung.
9. Membantu Mengatasi Peradangan
Minuman lemon serai selasih ini dapat menjadi solusi untuk nyeri otot atau sendi. Kombinasi ketiga bahan alami ini memiliki sifat antiinflamasi yang berfungsi mengatasi masalah peradangan.
10. Menjaga Kesehatan Mulut
Masalah bau mulut dan gusi dapat diatasi oleh serai dan selasih yang bersifat antibakteri, sementara lemon memberikan rasa segar dan bersih di mulut.
11. Mendukung Fungsi Otak
Selasih dengan sifat antioksidannya mampu melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu, konsentrasi akan meningkat karena aroma serai yang membuat Kawan lebih tenang.
12. Menurunkan Risiko Infeksi
Lemon, serai, dan selasih merupakan kombinasi yang sangat ampuh melawan bakteri dan virus dalam tubuh penyebab infeksi.
13. Mengatasi Insomnia
Salah satu solusi alami untuk masalah sulit tidur adalah dengan mengonsumsi minuman lemon serai selasih. Serai yang bersifat menenangkan mampu membuat tubuh lebih rileks.
14. Menjaga Kesehatan Ginjal
Produksi air seni atau urine akan meningkat jika mengonsumsi serai karena sifat diuretik yang dimilikinya, sementara lemon dan selasih bermanfaat untuk membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
15. Memberikan Energi Alami
Efek menyegarkan dapat Kawan peroleh setelah meminum ramuan tradisional ini, sehingga energi alami pun meningkat.
Cara Membuat Lemon Serai Selasih
Kawan, minuman lemon serai selasih ini sangat mudah dibuat. Berikut bahan-bahan dan langkah pembuatannya:
Siapkan bahan-bahan:
- 1 buah lemon
- 2 batang serai
- 1 sendok teh biji selasih
- 500 ml air
- Madu atau gula aren (opsional)
Langkah Pembuatannya
- Rendam biji selasih: terlebih dahulu siapkan air hangat lalu masukkan biji selasih, biarkan 5-10 menit sampai mengembang.
- Rebus serai: didihkan air yang telah dimasukkan potongan serai di dalamnya.
- Tambahkan lemon: Tunggu air rebusan serai sampai hangat, lalu masukkan perasan lemon dan aduk.
- Campurkan semua bahan: Biji selasih yang telah mengembang dapat dimasukkan ke dalam campuran lemon dan serai.
- Tambahkan pemanis: Madu atau gula aren dapat ditambahkan sesuai selera Kawan.
- Sajikan: Minuman lemon serai selasih ini dapat disajikan dalam keadaan hangat atau pun dingin sesuai selera.
Baca juga: 10 Manfaat Lemon Serai Jahe, Air Rebusan Berkhasiat yang Membuat Ketagihan
Tips Menikmati Lemon Serai Selasih Lebih Nikmat
Kawan, tentunya jika ingin merasakan minuman lemon serai selasih yang lebih nikmat, maka gunakanlah bahan-bahan berkualitas yang masih segar.
Saat cuaca panas, tambahan es batu ke dalam minuman ini dapat lebih menyegarkan.
Namun, jika ingin merasakan sensasi yang lebih rileks, maka Kawan dapat meminumnya saat malam hari dan dalam kondisi masih hangat.
Kandungan Nutrisi dalam Lemon, Serai, dan Selasih
Kandungan nutrisi yang luar biasa dari ketiga bahan alami ini sudah tidak diragukan.
Atika Nandini dalam artikelnya yang diterbitkan di Jurnal Madaniya Universitas Pembangunan Nasional “Veteran” Jawa Timur menyebut bahwa lemon memiliki kandungan vitamin C, senyawa flavonoid, dan serat yang sangat berguna untuk tubuh.
Serai dengan kandungan minyak atsiri, kalium, magnesium, dan vitamin A juga sangat bermafaat untuk menjaga kesehatan tubuh kita.
Sementara itu, menurut Fakultas Farmasi Universitas Airlangga, biji selasih membuat kombinasi manfaatnya lebih sempurna lagi, yaitu dengan kandungan serat, protein, dan asam lemak omega-3 yang sangat tinggi.
Baca juga: Manfaat Lemon untuk Wajah Flek Hitam, Pipi Cerah Alami dengan Masker Lemon
Minuman lemon serai selasih memiliki manfaat luar biasa untuk tubuh. Selain itu, rasanya yang menyegarkan juga menjadi alasan minuman ini disukai oleh berbagai kalangan.
Jika Kawan mengonsumsi minuman ini secara rutin, sistem imun tubuh akan meningkat, kesehatan kulit tetap terjaga, dan masih banyak khasiat kesehatan lainnya.
Yuk, nikmati minuman lemon serai selasih untuk menunjang gaya hidup sehatmu, Kawan!
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
