Di antara banyaknya daerah di setiap negara di dunia, terdapat wilayah-wilayah yang diakui terbaik dalam aspek nya masing-masing seperti pariwisata, ekonomi hingga lingkungan hidupnya. Pada awal tahun 2000-an, istilah Blue Zone atau zona biru mulai diperkenalkan dengan harapan bahwa manusia modern mulai memperhatikan kualitas hidup demi dunia jangka panjang.
Ingin tau dan kenal Blue Zone lebih dalam? Yuk, Kawan GNFI simak penjelasan berikut!
Apa itu Blue Zone?
Blue Zone merujuk wilayah yang dikategorikan sebagai tempat dengan gaya hidup masyarakat yang sehat dengan angka penderita penyakit kronis yang sedikit dan umur yang lebih panjang dari rata-rata umur masyarakat secara global (biasanya menyentuh hingga 100 tahun atau lebih).
Terdapat daerah-daerah dari berbagai benua yang masuk dan diakui sebagai Blue Zone karena merupakan daerah yang worth living (baik untuk ditinggali) dengan memiliki gaya hidup masyarakat dan lingkungan yang baik.
Asal-usul Istilah Blue Zone
Diumumkan kepada publik di tahun 2004, istilah Blue Zone ditemukan oleh seorang penulis sekaligus penjelajah National Geographic yaitu Dan Buettner bersama dengan dua orang ilmuwan yaitu Michel Poulain dan Giovanni Mario Pes.
Blue Zone sendiri terinspirasi dari penggunaan tinta biru 2 ilmuwan selama proses penelitiannya di daerah Sardinia, Itali sebagai penanda di peta bahwa daerah tersebut merupakan daerah dengan masyarakat yang berumur panjang. Mengetahui hal itu, Dan Buettner berinisiatif untuk melanjutkan penelitian dan mempopulerkan istilah Blue Zone pada karya publikasi bukunya yaitu The Blue Zones, The Blue Zones Solution, dan Blue Zone Secrets. Pada tahun 2023, Dan Buettner telah memproduksi film dokumenter mengenai Blue Zone yang berjudul Live to 100: Secrets of The Blue Zones.
Daerah-daerah yang Tergolong Blue Zone
Menurut Dan Buettner pada publikasinya tentang Blue Zone, ada 5 daerah yang diakui The 5 Original Blue Zones. Apa saja, sih? Cek daftar berikut!
Okinawa, Jepang
Kebanyakan Kawan GNFI pasti mengenal Jepang sebagai pelopor gaya hidup Ikigai ini memiliki daerah yang diklaim sebagai salah satu Blue Zone yaitu Okinawa. Daerah ini diakui karena wanita Okinawa berumur panjang.
Masyarakat Okinawa menerapkan diet dengan memakan makanan dari tumbuhan seperti umbi jalar, tofu, melon hingga makanan berkalori rendah. Tak hanya melakukan diet, masyarakatnya kerap menerapkan gaya hidup Ikigai (hidup dengan tujuan) dan Moai (kelompok sosial beraktivitas) untuk meningkatkan kualitas mental dan fisik dengan memberikan kesempatan lansia untuk aktif berkegiatan.
Sardinia, Italia
Sardinia juga diakui Blue Zone dan menjadi salah satu dari ke-empat daerah lain yang berasal dari negara Italia. Sardinia memiliki alasan kuat menjadi Blue Zone setelah menoreh prestasi dengan persentase banyak pria dengan umur di atas 100 tahun atau dikenal centenarian tertinggi di seluruh dunia, lho.
Dengan menerapkan gaya hidup berjalan kaki setiap hari dan diet roti gandum utuh, susu kambing hingga minuman anggur Cannonau menjadi rahasia utama mengapa masyarakat Sardinia terutama pria memiliki umur yang panjang dan kualitas kesehatan yang baik.
Loma Linda, California
Daerah Loma Linda, California menjadi daerah dari benua Amerika yang diakui daerah Blue Zone dengan prestasinya masyarakat yang memiliki jangka waktu hidup 10 tahun lebih panjang dibandingkan orang Amerika pada umumnya. Tentu ini menjadi sebuah pencapaian yang baik bagi negara dengan pengaruh yang luar biasa di negara Amerika Serikat.
Menerapkan gaya hidup yang sehat dengan tidak merokok, tidak meminum alkohol hingga rutin mengonsumsi tumbuhan kacang dan sayur diakui bisa meningkatkan kualitas hidup masyarakat. Selain itu, terdapat gaya hidup rutin Loma Linda dikenal dengan Sabbath Rest yang berfungsi dapat mengurangi stress dan komunitas keimanan yang baik membuat masyarakat Loma Linda sehat tidak hanya fisik namun juga jasmani.
Ikaria, Yunani
Ikaria menjadi sebuah daerah dari Yunani dengan masyarakat yang hampir tidak memiliki Demensia (gangguan ingatan dan pemikiran logis). Dengan persentase rendah yaitu 80% di bawah daerah Eropa Barat, masyarakat Ikaria memiliki rata-rata hidup hingga umur 90 tahun.
Diet yang cukup populer, yaitu diet Mediterania menjadi senjata rahasia masyarakat Ikaria dengan cara diet yang hanya mengonsumsi makanan tradisional dan minuman herbal. Metode diet ini menjadi senjata rahasia masyarakat Ikaria agar bisa berumur panjang. Selain itu, mereka juga menjaga kualitas tidur yang baik dan sangat menghargai fase rileksasi.
Nicoya Peninsula, Kosta Rika
Diawali sebuah penelitian yang menemukan hasil bahwa Nicoya Peninsula menjadi suatu daerah dengan tingkat kematian masyarakat di usia pertengahan terendah di dunia. Penelitian di University of Costa Rica ini menjadi awal bagaimana Nicoya Peninsula diakui sebagai salah satu daerah Blue Zone.
Dengan menerapkan gaya hidup Plan de Vida yang berarti hidup dengan tujuan seperti halnya dengan gaya hidup Ikigai ala Jepang, menjadikan masyarakat disana memiliki kepedulian dan daya juang tinggi untuk bertahan hidup. Masyarakat Nicoya Peninsula menerapkan rutinitas mengonsumsi biji-bijian dan buah-buahan.
Selain ke 5 daerah tersebut, negara Sinagpura diakui sebagai Blue Zone ke-6 dan menjadi perwakilan ASEAN. Terkenal akan gaya hidup masyarakatnya yang positif, hingga lingkungan yang terjaga dan tata negara yang teratur menjadikan Singapura negara yang ideal untuk ditinggali karena diakui meningkatkan kesejahteraan masyarakat secara jasmani maupun rohani.
Motivasi Blue Zone untuk dunia
Dalam publikasi-publikasi mengenai Blue Zone, diharapkan bentuk kategori ini dapat menjadi motivasi bagi daerah-daerah yang lain untuk mulai memperhatikan kualitas hidup masyarakat dengan menerapkan gaya hidup yang sehat dan gaya sosial yang sehat.
Harapannya, semoga Kawan GNFI juga mulai sadar betapa pentingnya memiliki kualitas hidup dan lingkungan yang baik. Coba beri tanggapanmu mengenai Blue Zone ini, ya.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
