Saat ini Indonesia tengah dilanda cuaca ekstrem yang diperkirakan sampai Maret 2025. Kondisi ini dapat mengancam imunitas tubuh jika tidak disikapi dengan baik.
Kawan dapat mengonsumsi wedang saat cuaca ekstrem agar imunitas tubuh tidak menurun. Menurut KBBI, wedang adalah minuman dari bahan gula dan kopi (teh, jahe, dan sebagainya) yang biasanya disedu dengan air panas, biasanya dapat menghangatkan tubuh.
Wedang menjadi minuman tradisional Indonesia yang berfungsi untuk menghangatkan dan menyegarkan tubuh. Ada enam rekomendasi jenis wedang yang efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh.
Bahan-bahan dari wedang ini sangat mudah dijumpai dan didapatkan. Berikut rekomendasi wedang yang cocok dikonsumsi saat cuaca ekstrem.
Enam Rekomendasi Wedang yang Cocok Dikonsumsi Saat Cuaca Ekstrem
Baca juga: Badan Gizi Nasional RI Buka Seleksi PPPK 2025, Tersedia 33.378 Formasi! Simak Syarat dan Cara Daftarnya!
1. Wedang Jahe
Wedang jahe merupakan minuman paling populer dan paling mudah untuk dibuat. Untuk membuat wedang jahe hanya perlu menyiapkan bahan seperti jahe, gula pasir, dan air.
Wedang ini sangat simpel dibuat di rumah. Jika ingin mengkreasikannya, Kawan dapat mengombinasikan wedang jahe dengan menambah madu atau bahan-bahan lain seperti serai dan bahan-bahan lain.
Wedang jahe sangat bermanfaat untuk imunitas tubuh karena mengandung senyawa-senyawa penting. Ini seperti gingerol, shogaol, vitamin C, beta-carotene, mineral, hingga antioksidan.
2. Wedang Temulawak
Wedang temulawak juga merupakan minuman tradisional yang mudah untuk dibuat. Kawan hanya perlu mempersiapkan temulawak, gula merah, dan air untuk membuatnya. Namun, jika ingin mengkreasikan dapat dikombinasikan dengan bahan lain seperti serai.
Wedang ini sangat berkhasiat karena mengandung banyak senyawa. Ini seperti mineral, protein, serat, antioksidan, antivirus, antiinflamasi, dan masih banyak kandungan lainnya. Tidak heran jika wedang temulawak sangat bermanfaat untuk imunitas tubuh.
3. Wedang Serai Jahe
Wedang serai jahe juga menjadi minuman tradisional yang sangat bagus untuk imunitas tubuh. Wedang ini sangat mudah dibuat karena hanya perlu menyiapkan bahan seperti serai, jahe, gula pasir/gula merah, dan air.
Wedang ini sangat berkhasiat untuk imunitas karena serai mengandung senyawa seperti zat besi, kalsium, vitamin C, kalori, hingga protein. Tidak heran jika serai bukan hanya dimanfaatkan untuk wedang, melainkan juga sering digunakan untuk bumbu masakan.
4. Wedang Kunyit Jahe
Wedang kunyit jahe merupakan minuman tradisional yang juga mudah dibuat. Kawan hanya perlu menyiapkan bahan seperti kunyit, jahe, gula, dan air.
Banyak khasiat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi wedang ini. Ini karena kunyit mengandung senyawa seperti kurkumin, minyak atsiri, antioksidan, antiinflamasi, dan masih banyak lainnya.
5. Wedang Kencur Serai Jahe
Wedang kencur serai jahe merupakan minuman tradisional yang sangat berkhasiat untuk kesehatan seperti mencegah kanker, menurunkan tekanan darah, menangkal radikal bebas, dan masih banyak lainnya. Untuk membuat wedang kencur serai jahe juga cukup mudah.
Kawan dapat menyiapkan bahan seperti kencur, serai, jahe, gula, dan air. Wedang ini sangat efektif untuk meningkatkan imunitas tubuh karena kencur mengandung senyawa seperti protein, serat, mineral, vitamin, antioksidan, antiradang, antibakteri, hingga antinyeri.
6. Wedang Kayu Manis Serai Jahe
Membuat wedang berbahan utama kayu manis juga sangat berkhasiat untuk imunitas. Untuk membuatnya cukup mudah dengan menyiapkan bahan seperti kayu manis, serai, jahe, gula, dan air.
Wedang kayu manis serai jahe sangat berkhasiat karena kayu manis mengandung senyawa seperti antioksidan, antimikroba, antidiabetik, antiinflamasi, antikanker, dan masih banyak lainnya. Tidak heran jika kayu manis bukan hanya bisa meningkatkan imunitas, melainkan juga bisa sebagai obat diabetes dan antikanker.
Baca juga: Top! 5 Desa Sejahtera Astra Sabet Penghargaan ASEAN Tourism Awards 2025 di Malaysia
Menurut Dokter Zaidul Akbar, jenis wedang di atas terbuat dari bahan yang disebut juga power of six (POS). Power of six merupakan enam rimpang-rimpangan (jahe, temulawak, serai, kunyit, kencur, dan kayu manis) yang sangat berguna untuk meningkatkan imunitas tubuh manusia.
Selain mengonsumsi wedang di atas, terdapat saran dari Dokter Zaidul Akbar agar juga mengonsumsi madu, kurma, dan habbatussauda untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi kombinasi bahan-bahan di atas, akan dapat meningkatkan imunitas tubuh terutama saat cuaca ekstrem seperti saat ini.
Sangat kaya bukan rempah-rempah Indonesia. Mengonsumsi wedang dari rempah-rempah perlu untuk terus dilestarikan agar tercipta masyarakat yang sehat.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
