Permainan bola basket adalah olahraga menggunakan bola basket yang dimainkan dua tim beranggotakan masing-masing lima pemain, yang popularitasnya makin melejit di Indonesia semenjak hadirnya kompetisi liga bola basket pelajar SMP dan SMA (event DBL).
Hampir semua sekolah di Indonesia pasti memiliki lapangan bola basket. Meskipun demikian, tidak banyak orang yang mengerti tentang teknik dasar bola basket.
Teknik dasar dalam permainan bola basket ini penting dipelajari. Jika Kawan ingin menguasai permainan basket dan bermimpi menjadi atlet pemain basket Indonesia berprestasi, simak 7 teknik dasar bola basket yang perlu diketahui berikut ini:
1. Teknik Memegang Bola
Memegang bola basket saja sebetulnya memerlukan teknik yang benar dan tidak bisa sembarangan. Kawan perlu menempatkan kedua telapak tangan di sisi kanan serta sisi kiri bola dengan posisi yang agak ke belakang. Jari-jari pun harus direntangkan semuanya.
Selain tangan, Kawan juga perlu memperhatikan kaki sebagai tumpuan. Salah satu kaki harus diposisikan agak ke depan. Usahakan posisi lutut juga dalam kondisi rileks untuk menembak. Maka posisikan badan sedikit condong ke depan.
2. Teknik Mengumpan Bola (Passing)
Passing adalah salah satu teknik dalam bola basket yang dipakai untuk melempar bola atau mengoper bola. Semua pemain harus menguasai teknik ini. Teknik ini sangat penting karena pemain bola basket tidak akan bisa membawa bola terus menerus.
Teknik melempar atau mengoper bola basket ini terdiri dari beberapa cara yaitu: operan dada, operan di atas kepala, operan belakang punggung, operan baseball, dan operan memantul.
3. Teknik Menggiring (Dribble)
Teknik dasar bola basket selanjutnya adalah dribble. Dribble adalah menggiring yang bertujuan untuk mengendalikan bola. Teknik ini dilakukan dengan cara memantulkan bola secara berulang-ulang ke lantai. Terdapat dua teknik dalam menggiring bola. Yaitu teknik menggiring bola rendah dan menggiring bola tinggi.
4. Teknik Pivot
Gerakan berputar yang menggunakan satu kaki sebagai poros ini disebut sebagai pivot. Teknik dasar bola basket ini dilakukan untuk menghalangi bola agar tidak dijangkau lawan. Pivot biasanya diikuti dengan melakukan 3 gerakan seperti dribble, passing, dan shooting. Teknik pivot ini biasanya dilakukan dengan menggunakan dua tangan.
5. Menembakkan bola (Shooting)
Teknik dasar bola basket selanjutnya adalah shooting. Shooting adalah gerakan inti dalam permainan bola basket untuk mencetak poin. Shooting merupakan teknik memasukkan bola ke dalam keranjang tim lawan.
Gerakan ini bisa dilakukan dengan dua tangan maupun satu tangan menyesuaikan dengan tiap-tiap pemain. Ada beberapa teknik shooting yaitu slam dunk, jump shoot, lay up shoot, dan set shoot.
6. Teknik Rebound
Teknik rebound terdiri dari 2 jenis, yakni offensive rebound dan defensive rebound. Offensive rebound digunakan saat pantulan bola yang sebelumnya ditembakkan oleh pemain satu tim, gagal memasuki ring, lalu ditembakkan agar bola basket berbuah gol.
Sedangkan defensive rebound adalah teknik yang digunakan saat tim lawan gagal menembakkan bola basket ke ring, lalu pemain satu tim mendapatkan bola dan menjauhkan bola dari daerah pertahanan. Teknik rebound termasuk salah satu teknik yang sangat penting dalam permainan bola basket.
7. Screen
Teknik screen dilakukan dengan tujuan untuk membebaskan teman satu tim dari penjagaan tim lawan. Teknik screen dilakukan dengan cara menutup arah pergerakan pemain tim lawan dan membuka ruang pergerakan teman dengan memberikan jalan kepadanya.
Demikian adalah 7 teknik dasar bola basket untuk pemula. Teknik-teknik tersebut bisa Kawan pelajari secara detail agar bisa memainkan permainan bola basket dengan baik dan benar.
Baca juga: Ini Dia Sosok Donald Santoso, Penggagas Basket Kursi Roda di Indonesia!
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
