Pernah tidak, Kawan GNFI bertanya-tanya kenapa tiap orang punya reaksi yang beda-beda dalam hubungan? Ada yang lebih milih menghindari konflik, ada yang tiba-tiba panik pas pasangan slow response, dan ada juga yang pergi duluan, seolah mau meninggalkan sebelum ditinggalkan.
Semua itu berkaitan dengan attachment style, pola kelekatan yang berakar sejak masa kecil dan terbawa hingga dewasa. Untuk memahaminya, mari kita mulai dari teori yang melatarbelakanginya.
Attachment theory (teori kelekatan) pertama kali dicetuskan oleh John Bowlby, seorang psikolog dan psikoanalis asal Inggris. Teori ini menekan pentingnya ikatan emosional anak dengan pengasuh utamanya. Jika ikatan itu hilang atau terganggu, anak bisa terdampak secara emosional dan psikologis hingga dewasa, termasuk dalam cara mereka menjalin hubungan di masa depan.
Teori ini juga menyoroti dinamika antara orang tua dan anak, serta betapa besarnya pengaruhnya terhadap perkembangan sosial, emosional, dan kognitif.
Dari pandangan ini dapat melihat bahwa ikatan atau kelekatan bukan hanya memengaruhi cara seseorang menjalin hubungan, tetapi juga cara mengelola perasaannya sendiri.
Dalam hal ini, kelekatan yang aman (secure attachment) membantu seseorang mengatur regulasi emosi. Sebaliknya, bentuk kelekatan tidak aman (insecure attachment) dapat menghambat proses regulasi emosi dengan baik. Keduanya juga memengaruhi cara seseorang mengelola emosi, berkomunikasi, dan menaruh harapan dalam suatu hubungan.
Bowlby kemudian mengidentifikasi terdapat empat jenis gaya kelekatan yaitu: secure, anxious-ambivalent, avoidant, dan disorganised .
Secure Attachment
Secure Attachment Style mencerminkan ikatan yang hangat dan penuh kasih sayang antara diri kita dengan figure attachment. Seseorang dengan pola ini bisa mempercayai orang lain, menyampaikan kebutuhan dan batasan dirinya, serta mencari dukungan saat membutuhkannya.
Dengan begitu, mereka mampu menjalin hubungan yang sehat dengan orang-orang di sekitarnya tanpa dibayangi rasa takut ditinggalkan.
Anxious-Ambivalent Attachment
Anxious-Ambivalent Attachment Style membuat seseorang sulit mempercayai orang lain dan merasa tidak aman. Seseorang itu akan terus mencari validasi dari orang sekitar dan terus mengamati keadaan karena takut ditinggalkan.
Pola yang terbentuk sejak kecil ini sering terbawa hingga dewasa. Akibatnya, mereka kerap merasa tidak dicintai oleh pasangannya, kesulitan mengekspresikan cinta, dan sulit membangun hubungan yang sehat, bahkan dengan dirinya sendiri.
Avoidant Attachment
Avoidant Attachment identik dengan sikap menjaga jarak. Sejak kecil, seseorang belajar bahwa kebutuhan emosionalnya kemungkinan besar tidak akan terpenuhi. Akibatnya, seseorang itu tumbuh dengan perasaan tidak dicintai dan tidak dianggap penting. Selain itu, mereka juga akan kesulitan mengungkapkan perasaan dan memahami emosi, sehingga saat dewasa cenderung menghindari hubungan yang terlalu intim.
Disorganized Attachment
Disorganized Attachment merupakan kombinasi dari pola kelekatan menghindar (avoidant) dan cemas (anxious). Seseorang dengan gaya kelekatan ini cenderung menghindari hubungan yang intim saat beranjak dewasa, serta mudah meledak dan sulit mengendalikan emosinya.
Namun, attachment style ini tidak hadir begitu saja. Lalu, dari mana sebenarnya attachment style kita berasal? Ternyata, pola ini tidak muncul begitu saja dari dalam diri. Ada sosok lekat (attachment figure) yang ikut membentuknya.
CaptionAttachment Style: Jejak Masa Kecil yang Mempengaruhi Hubungan Kita Saat Dewasa | Magnific
Mengenal Sosok yang Membuat Kita Merasa Aman
Kehadiran dan persepsi mengenai sosok lekat (attachment figure), seperti orang tua, pasangan, dan teman memainkan peran dalam keberlangsungan hidup manusia. Pasalnya, sosok lekat ini dapat memberikan rasa aman secara emosional.
Selain itu, sosok lekat ini dapat meredam ancaman saat seseorang dihadapkan pada stimulus peristiwa yang tidak menyenangkan, seperti trauma pada masa pengasuhan pada masa kecil.
Peran sosok lekat memiliki dampak terhadap status kelekatan (state attachment) seseorang. Sosok lekat yang membuat seseorang merasa aman sejak kecil turut serta dalam menentukan seperti apa gaya kelekatannya (attachment style).
Pengaruh ini nggak berhenti di masa kecil, tetapi ikut membentuk sifat dan cara kita bersikap dalam hubungan saat masa dewasa. Karena itu, ikatan emosional yang sehat dengan sosok lekat itu termasuk hal yang krusial.
Namun, jika seorang anak diasuh dengan kekerasan, diabaikan, atau diperlakukan tidak konsisten, dampaknya bisa terbawa hingga dewasa. Anak yang kebutuhan emosionalnya jarang terpenuhi bisa tumbuh dengan keyakinan bahwa orang lain nggak bisa dipercaya, atau bahwa dirinya nggak cukup layak untuk disayang. Pola ini membentuk insecure attachment, yang kemudian bisa memunculkan attachment issues dalam hubungan.
Kabar baiknya, ternyata attachment style ini tidak bersifat permanen dan bisa diubah menjadi secure attachment. Memang tidak mudah dan penuh tantangan, tetapi proses itu menjadi bagian dari belajar mengenal diri dan menjadi lebih aware dengan diri sendiri.
