Beraktivitas di luar ruangan saat cuaca panas bisa membuat tubuh cepat kehilangan energi dan kulit mudah terasa perih. Paparan sinar matahari berlebih juga dapat menyebabkan dehidrasi dan iritasi kulit jika tidak diantisipasi dengan baik.
Menurut laporan BMKG kini indonesia sedang mengalami suhu panas ekstrem hingga mencapai 37,6°C. Fenomena tersebut terjadi akibat perpaduan antara gerak semu Matahari dan pengaruh Monsun Australia. fenomena ini diprediksi sampai akhir oktober atau awal November 2025
Supaya tidak “kalah” dengan sengatan matahari, perlu persiapan untuk menghadapi hal tersebut saat beraktivitas di luar ruangan selama cuaca panas ekstrem ini. Berikut daftar barang-barang yang Kawan perlukan untuk menghadapi cuaca panas ekstrem!
Barang yang Dibawa Saat Cuaca Panas
Sunscreen
Sunscreen adalah “tameng” utama kulit dari sinar UV. Pilih produk dengan SPF minimal 30 dan perlindungan UVA/UVB. Jangan hanya sekali pemakaian, tapi oles ulang setiap 2 jam sekali, terutama setelah berkeringat atau terkena air. Kebiasaan ini membantu menjaga kulit tetap sehat dan terhindar dari risiko kusam maupun terbakar matahari.
Skincare Pendukung Lainnya
Selain sunscreen, bawalah pelembab, toner, dan serum ringan. Pilih pelembab dengan sensasi dingin atau bahan alami seperti aloe vera, niacinamide, dan centella asiatica untuk menenangkan kulit. Sementara itu, toner atau serum yang mengandung vitamin C dan antioksidan dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan radikal bebas.
Sapu Tangan (Untuk Lap Keringat)
Pilihlah sapu tangan yang berbahan katun dengan bahan anti bakteri berguna untuk menyeka keringat di wajah atau leher. Selain itu, gunakan bahan yang mudah menyerap keringat dan cepat kering supaya tidak lembab saat digunakan. Selain untuk menyeka wajah atau leher, sapu tangan juga bisa dipakai untuk menutupi wajah singkat saat sinar langsung menyengat.
Air Putih
Saat panas, tubuh kehilangan cairan lebih cepat melalui keringat. Pastikan membawa botol air putih dan rutin minum sebelum terasa haus. Minumlah sebelum, sesaat, dan sesudah beraktivitas di luar ruangan agar tubuh selalu terhidrasi dengan cukup. Hindari minuman manis atau berkafein yang justru mendorong dehidrasi.
Topi
Topi bertepi lebar membantu melindungi wajah, mata, dan leher dari sinar matahari langsung. Selain itu, topi juga membantu menjaga suhu kepala agar tidak terlalu panas.
Kawan juga bisa kombinasikan dengan payung atau kacamata hitam untuk perlindungan ekstra dari terik matahari.
Kipas Portable
Kipas portable atau kipas kecil bisa menjadi solusi instan saat cuaca terasa sumpek agar tubuh kembali merasakan kesejukan. Ukuran kecil dan ringan memudahkan dibawa dalam tas. Pastikan baterai terisi penuh agar bisa digunakan kapan saja.
Itulah beberapa barang penting yang sebaiknya selalu Kawan bawa saat beraktivitas di tengah cuaca panas ekstrem. Persiapan yang tepat akan membantu tubuh tetap nyaman dan terhindar dari risiko dehidrasi maupun iritasi kulit. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan dan lindungi diri dari paparan sinar matahari berlebih agar tetap aktif sepanjang hari.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
