Aroma dan rasanya yang khas, durian menjadi buah yang banyak disukai dari semua umur termasuk anak-anak. Akhir-akhir ini, Indonesia sedang merasakan musim buah durian di berbagai daerah.
Buah ini memiliki rasa yang unik, enak, dan dapat membuat ketagihan. Selain rasanya yang sangat lezat, durian juga mengandung berbagai manfaat untuk anak-anak.
Bagi Kawan GNFI, khususnya para orang tua, pasti memiliki pertanyaan, kapan sekiranya si kecil boleh mengonsumsi buah lezat ini? Walaupun semua buah punya kandungan vitamin dan serat yang baik bagi tubuh, nyatanya tidak semua buah boleh bisa dikonsumsi oleh anak-anak.
Kapan Anak Boleh Makan Buah Durian?
Sebelum mengetahui manfaat durian untuk anak, Kawan GNFI perlu pahami kapan waktu anak boleh makan durian. King of fruits tidak disarankan untuk anak di bawah usia 2 sampai 3 tahun, karena dapat menyebabkan alergi dan sulit dicerna oleh sistem pencernaan bagi anak.
Anak baru diperbolehkan makan buah durian saat usia mereka mencapai 2 hingga 3 tahun atau lebih. Hal tersebut juga tergantung pada toleransi masing-masing anak.
Orang tua perlu memperhatikan reaksi anak terhadap durian, seperti kemungkinan alergi. Konsumsi buah durian memerlukan pengawasan yang ketat, termasuk tidak adanya riwayat alergi makanan dalam keluarga.
Dengan memahami panduan ini, orang tua dapat memberikan durian kepada anak sesuai dengan usia mereka dan memastikan anak tetap mendapatkan manfaat gizi dari buah durian.
Baca juga:Punya Potensi Besar, Durian Jadi Komoditas Ekspor Unggulan Jawa Timur!
Manfaat Durian untuk Anak
Mengutip dari Alodokter.com, salah satu manfaat durian untuk anak adalah sumber lemak. Selain itu, buah durian juga mengandung karbohidrat dan sejumlah vitamin, serta mineral untuk kesehatan anak.
Durian juga mengandung banyak mineral, seperti potassium, magnesium, dan copper yang dibutuhkan oleh tubuh. Buah durian juga mengandung senyawa tumbuhan seperti antioksidan, fitonutrien, dan serat. Berikut sederet manfaat buah durian untuk kesehatan anak:
1. Memberikan energi
Satu biji buah durian berdaging tebal setara dengan 250 gram. Terdapat juga kandungan sebesar 66 gram karbohidrat. Hal ini menjadikan buah durian termasuk dalam buah tinggi nutrisi.
Tidak heran jika mengonsumsi beberapa biji buah durian dapat mengenyangkan anak-anak. Mengonsumsinya juga memberikan tambahan energi kepada anak, sehingga ia bisa aktif bermain seharian.
2. Melancarkan pencernaan
Durian mengandung serat yang bertindak sebagai prebiotik untuk meningkatkan jumlah bakteri baik di usus. Bertambahnya bakteri baik di pencernaan dapat menjaga kesehatan saluran cerna anak, sehingga bisa terhindar dari sembelit.
Baca juga:Riset Pertanian China Ungkap Durian Bikin Padi Tumbuh Subur di Tanah Bergaram
3. Melawan infeksi
Buah durian mempunyai segudang nutrisi, mulai dari protein, zinc, zat besi, serta vitamin A, dan vitamin C. Keempat nutrisi tersebut terbukti mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Dengan daya tahan tubuh yang kuat, maka anak pun tidak akan mudah terkenan infeksi, seperti flu dan batuk.
4. Menguatkan tulang
Selain dari susu sapi, orang tua juga bisa menemukan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tulang anak dan meningkatkan kekuatannya. Nutrisi yang ada di buah durian terdiri dari kalsium, kalium, fosfor, dan magnesium.
5. Menjaga kesehatan otot dan mendukung tumbuh kembang
100 gram buah durian setara dengan kalium sebanyak 436 mg. Kalium ini merupakan mineral penting yang dibutuhkan oleh anak untuk menjaga kesehatan dan fungsi otot. Durian juga dapat membantu mengatur kadar air dalam tubuh, serta mendukung proses tumbuh kembang.
Itulah manfaat buah durian untuk anak-anak yang perlu Kawan GNFI ketahui. Meski bernutrisi dan bermanfaat untuk kesehatan anak, jangan biarkan mereka makan durian terlalu banyak.
Sumber :
https://www.alodokter.com/5-manfaat-durian-untuk-anak-yang-sayang-dilewatkan#:~:text=Buah%20durian%20mengandung%20protein%2C%20zinc,infeksi%2C%20seperti%20flu%20dan%20batuk.
https://tribratanews.polri.go.id/blog/kesehatan-7/catat-ini-sederet-khasiat-durian-bagi-kesehatan-anak-67867
https://klinikpelitasehat.com/index.php/post/detail/NDc0Mw==/5-Manfaat-Durian-untuk-Anak-yang-Sayang-Dilewatkan
https://www.merdeka.com/jateng/manfaat-durian-untuk-anak-mendukung-pertumbuhan-tulang-64652-mvk.html?page=3
https://primaku.com/tumbuh-kembang/di-usia-berapa-anak-boleh-makan-durian-
https://www.dialoguebaby.com/waktu-yang-tepat-anak-makan-durian/
https://www.tempo.co/gaya-hidup/inilah-6-manfaat-durian-bagi-kesehatan-tubuh-225614
https://www.msn.com/id-id/gayahidup/berita/kapan-anak-anak-mulai-boleh-mengonsumsi-durian/ar-BB1r7NBD
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
