Rambut rontok pascamelahirkan sering kali menjadi masalah yang dikeluhkan oleh para ibu baru. Kerontokan berlebihan kerap menimbulkan kekhawatiran karena menyebabkan terjadinya penipisan rambut.
Apakah Kawan GNFI tahu, mengapa rambut mengalami kerontokan pascamelahirkan? Simak penyebab dan tips mengatasinya!
Penyebab Rambut Rontok Pascamelahirkan
Rambut rontok ternyata merupakan kondisi normal yang dialami wanita setelah melahirkan. Umumnya, rambut mengalami tiga siklus, yaitu fase tumbuh, fase transisi, dan fase istirahat.
Menjelang akhir kehamilan, rambut biasanya akan berada dalam fase tumbuh yang membuatnya tampak lebih tebal dan lebat. Kondisi ini terjadi karena adanya peningkatan kadar hormon estrogen.
Sementara itu, pada masa pascamelahirkan, kadar estrogen akan mengalami penurunan yang menyebabkan sebagian besar rambut memasuki fase istirahat dan memicu terjadinya rambut rontok.
Namun, kerontokan rambut setelah melahirkan biasanya hanya sementara, dan rambut akan kembali tumbuh lebat seperti semula.
Baca juga:Sering Alami Rambut Rontok? Kenali Penyebab, Gejala, hingga Cara Pengobatannya
Tips Mengatasi Rambut Rontok Pasca Melahirkan
Rambut rontok berlebihan sering kali menjadi masalah yang mengganggu. Berikut ini beberapa tips yang bisa Kawan GNFI coba untuk mengatasi kerontokan rambut pascamelahirkan.
1. Mengonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
Tubuh memerlukan asupan nutrisi harian yang harus dipenuhi untuk mendukung fungsi-fungsi vital dan menyediakan energi bagi proses pertumbuhan dan perbaikan tubuh.
Pola makan yang seimbang dan bergizi juga berperan dalam menjaga kesehatan folikel rambut, menjadikan rambut lebih kuat dan lebat selama fase pertumbuhan.
Konsumsi makanan yang kaya akan zat besi, vitamin C, protein, vitamin D, magnesium, omega-3, dan zinc sangat dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dan meningkatkan kesehatan rambut. Nutrisi ini dapat ditemukan dalam daging, ikan, telur, sayuran, buah-buahan, dan susu.
2. Mengonsumsi Vitamin
Apabila Kawan merasa kebutuhan nutrisi harian belum terpenuhi melalui konsumsi makanan, cobalah untuk menambah suplemen atau vitamin tambahan untuk membantu meningkatkan kesehatan tubuh dan rambut.
Ibu yang baru melahirkan biasanya disarankan untuk mengonsumsi vitamin prenatal, karena dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dan mendukung kesehatan rambut.
Konsultasikan lebih lanjut pada dokter atau tenaga kesehatan ketika ingin mengonsumsi vitamin tambahan lainnya.
3. Kurangi Pemakaian Pengering dan Pelurus Rambut
Alat pengering dan pelurus rambut sering kali menjadi kebutuhan yang digunakan oleh wanita sehari-hari, terutama bagi yang selalu menata rambut sebelum memulai aktivitas.
Akan tetapi, apakah Kawan tahu bahwa penggunaan alat tersebut dapat memicu kerusakan rambut dan membuat rambut tampak lebih tipis?
Cobalah untuk mengurangi penggunaan pengering dan pelurus rambut panas hingga penipisan pada rambut mulai mereda.
4. Selektif dalam Memilih Sampo dan Gunakan Kondisioner
Pilihlah sampo yang dirancang untuk menambah volume rambut. Sampo jenis ini dapat membuat rambut tampak lebih bervolume dan tebal. Sebaliknya, hindari penggunaan sampo dengan label “sampo kondisioner” karena kandungan kondisioner berat dapat membuat rambut terlihat lebih lepek dan tipis.
Untuk kondisioner, gunakan produk yang khusus diformulasikan untuk rambut halus. Umumnya, kondisioner jenis ini tidak akan membebani rambut karena mengandung formula yang lebih ringan.
5. Coba Gaya Rambut Berbeda
Beberapa model rambut dapat menciptakan kesan rambut yang lebih tebal dan bervolume, salah satunya adalah potongan pendek.
Rambut panjang cenderung membuat rambut terasa lebih berat dan tampak lepek, sehingga ketika dipotong pendek, bobot rambut berkurang, dan tampilannya menjadi lebih bervolume.
Sumber:
- https://www.healthline.com/health/parenting/postpartum-hair-loss#Postpartum-hair-treatments-to-try
- https://www.lancastergeneralhealth.org/health-hub-home/motherhood/fourth-trimester/the-truth-about-postpartum-hair-loss
- https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/23297-postpartum-hair-loss
- https://www.freepik.com/free-photo/female-struggling-brush-hair_8284642.htm#fromView=image_search_similar&page=1&position=12&uuid=531f2857-0aea-4dc6-a94b-e9d0fdd1be0b
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
