Di tengah padatnya aktivitas dan kesibukan ibu kota, menjaga kesehatan tetap bisa dilakukan dengan cara yang praktis. Salah satu pilihan terbaik adalah jogging, olahraga ringan yang murah namun penuh manfaat. Selain meningkatkan kebugaran fisik, jogging juga efektif mengurangi stres dan memperbaiki mood. Kabar baiknya, Jakarta menyediakan banyak tempat jogging yang nyaman dan seru untuk kamu jelajahi. Simak rekomendasi lengkapnya di bawah ini!
Kenapa Penting untuk Berolahraga?
Melakukan olahraga seperti jogging secara rutin memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan. Aktivitas ini tidak hanya membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan memperlancar aliran darah, tetapi juga efektif membakar kalori serta memperkuat fungsi jantung. Jika dilakukan secara konsisten, jogging bisa menjadi cara alami untuk menurunkan risiko berbagai penyakit kronis seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga kolesterol berlebih.
Di tengah padatnya aktivitas warga Jakarta, jogging bisa menjadi solusi sederhana untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Apalagi jika dilakukan di tempat yang nyaman, asri, dan aman.
10 Tempat Jogging di Jakarta yang Wajib Dicoba!
Berikut adalah 10 tempat jogging terbaik di Jakarta yang bisa Kawan kunjungi, lengkap dengan informasi lokasi, jam operasional, dan biaya:
1. GBK (Gelora Bung Karno) – Jakarta Pusat
Jam buka: 05.00 – 22.00 WIB
Biaya: Gratis (beberapa area berbayar)
Tempat legendaris ini punya lintasan jogging lebar dan nyaman, cocok untuk pemula hingga profesional. Suasana pagi hari sangat sejuk, ditambah pemandangan stadion yang ikonik.
2. Taman Suropati – Menteng, Jakarta Pusat
Jam buka: 24 jam
Biaya: Gratis
Lokasi ini cocok untuk jogging santai sambil menikmati pepohonan rindang dan musik jalanan. Suasana asri dan artistik menjadi daya tarik tersendiri.
3. Taman Menteng – Jakarta Pusat
Jam buka: 05.00 – 21.00 WIB
Biaya: Gratis
Taman ini punya jalur jogging melingkar yang ideal untuk jogging ringan. Fasilitasnya cukup lengkap, mulai dari toilet umum hingga area bermain anak.
4. Taman Langsat – Kebayoran Baru, Jakarta Selatan
Jam buka: 06.00 – 18.00 WIB
Biaya: Gratis
Dikenal sebagai taman tersembunyi, tempat ini tenang dan sejuk. Cocok untuk Kawan yang ingin lari sambil menepi dari kebisingan kota.
5. Taman Ayodya – Jakarta Selatan
Jam buka: 06.00 – 22.00 WIB
Biaya: Gratis
Area jogging tidak terlalu luas, tapi cukup untuk lari santai. Tersedia bangku taman dan kolam air mancur sebagai spot istirahat.
6. Cemara 6 Park – Kuningan, Jakarta Selatan
Jam buka: 06.00 – 20.00 WIB
Biaya: Gratis
Lokasi ini masih belum terlalu ramai, cocok untuk Kawan yang ingin jogging dengan suasana tenang dan tidak terganggu.
7. Taman Tebet Ecopark – Jakarta Selatan
Jam buka: 06.00 – 21.00 WIB
Biaya: Gratis
Salah satu taman modern di Jakarta dengan fasilitas lengkap, termasuk jalur jogging dan area rekreasi keluarga.
8. Setu Babakan – Jagakarsa, Jakarta Selatan
Jam buka: 06.00 – 18.00 WIB
Biaya: Gratis
Tempat jogging dengan nuansa budaya Betawi. Kawan bisa jogging sambil menikmati pemandangan danau dan suasana tradisional.
9. Taman BMW (Bersih Manusiawi Wibawa) – Jakarta Utara
Jam buka: 06.00 – 20.00 WIB
Biaya: Gratis
Area jogging luas dan masih alami, cocok untuk pelari jarak jauh. Taman ini juga dilengkapi lapangan olahraga dan danau buatan.
10. Hutan Kota Srengseng – Jakarta Barat
Jam buka: 06.00 – 17.00 WIB
Biaya: Rp2.000 – Rp5.000
Lokasi jogging ini menawarkan suasana hutan kota yang rindang dan menyegarkan. Ada juga area edukasi lingkungan untuk anak-anak.
Tips Jogging Nyaman di Jakarta
Agar pengalaman jogging makin menyenangkan, berikut beberapa tips sederhana:
Pilih waktu jogging di pagi atau sore hari untuk menghindari teriknya matahari dan cuaca yang terlalu panas.
- Gunakan sepatu lari yang nyaman dan sesuai permukaan lintasan.
- Bawa air minum sendiri agar tetap terhidrasi.
- Hindari jogging saat udara sedang buruk atau polusi tinggi.
- Gunakan pakaian yang menyerap keringat agar tetap nyaman bergerak
Jakarta mungkin dikenal dengan kemacetannya, tetapi kota ini juga menyimpan banyak spot jogging yang seru, asri, dan gratis. Dari kawasan ikonik seperti GBK dan Taman Suropati, hingga lokasi alami seperti Hutan Kota Srengseng dan Setu Babakan, semuanya bisa menjadi tempat olahraga yang menyehatkan sekaligus menyegarkan pikiran.
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
