Bagaimana jika satu buah dapat membantu menjaga kulit, kesehatan tubuh dan bahkan berat badan Kawan?
Cari tahu lebih lanjut manfaat kesemek yang luar biasa disini dan mulai memasukannya dalam menu harian Kawan GNFI!
Buah kesemek sering kali terabaikan karena statusnya tidak bisa mengimbangi buah-buahan lain yang lebih populer di Indonesia, padahal buah musiman ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh sehari-hari.
Selain rasanya yang khas, kesemek juga menyimpan khasiat luar biasa, terutama bagi kaum wanita.
Mulai dari menjaga kulit tetap bercahaya hingga mendukung metabolisme tubuh, buah ini menjadi solusi alami dan layak mendapatkan perhatian lebih didalam pola makan harian Kawan.
Buah Kesemek, Superfood untuk Wanita, dari Kesehatan Tubuh hingga Perawatan Kulit
Buah kesemek sering kali dianggap sebagai buah musiman yang biasa saja, namun sebenarnya buah ini memiliki keunggulan nutrisi yang layak menyandang gelar superfood.
Apa itu superfood?
Superfood, makanan dengan kepadatan nutrisi yang sangat tinggi sehingga memberikan dampak positif bagi kesehatan, seperti menjaga tubuh tetap sehat dan mencegah berbagai penyakit.
Makanan yang dilabeli superfood ini kaya akan zat gizi yang tinggi, seperti vitamin, protein, mineral, antioksidan, dan serat.
Sebagai superfood, selain memberikan banyak nutrisi, kesemek juga memiliki kelebihan khusus yang bermanfaat untuk kesehatan wanita, baik itu untuk menjaga kecantikan kulit hingga mendukung keseimbangan hormonal.
Yuk, simak berbagai manfaat kesehatan kesemek untuk wanita berikut ini!
Baca juga: Manfaat Buah Jeruk untuk Kecantikan dan Kesehatan, Si Oren yang Multi Faedah
5 Manfaat Kesemek untuk Wanita
Sebagai wanita, menjaga kesehatan tubuh bukan hanya soal diet dan olahraga.
Buah kesemek juga menyimpan manfaat yang tidak kalah menarik dan dapat mendukung kesehatan Kawan GNFI secara menyeluruh.
Jadi penasaran, kan, bagaimana kesemek bisa mendukung kesehatan tubuh wanita?
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh atau yang dikenal dengan imun ini sangat penting, lho, untuk kesehatan wanita!
Mengonsumsi buah kesemek secara teratur dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit, seperti flu, pilek, infeksi, virus, dan bakteri.
Vitamin C dan antioksidan yang tinggi pada kesemek ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C juga memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu melindungi jantung dari kerusakan radikal bebas.
2. Menyehatkan mata
Konsumsi buah kesemek ini juga bisa membantu mencegah gangguan penglihatan, seperti degenerasi makula, rabun senja, dan katarak.
Terutama Vitamin A yang terkandung dalam buah kesemek, vitamin ini membantu membentuk pigmen yang Kawan butuhkan untuk penglihatan.
3. Kesehatan tulang meningkat
Seiring bertambahnya usia pada wanita, kondisi tulang menjadi lemah dan rapuh ini merupakan gelaja osteoporosis.
Jika tidak ada pemenuhan nutrisi, seperti fosfor kalsium, dan vitamin K, bisa jadi kondisi tulang kita menjadi mudah patah. Maka dari itu, konsumsi kesemek juga berperan aktif untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko osteoporosis.
4. Menjaga kesehatan kulit dengan skincare alami
Siapa sangka kesemek juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit?
Ternyata, vitamin A tidak hanya untuk meningkatkan gangguan penglihatan. Vitamin A ini berfungsi untuk membantu menjaga kelembapan kulit dan mencegah timbulnya keriput.
Air dan serat yang dihasilkan dari buah kesemek pun dapat membuat kulit lebih sehat, kenyal, dan bercahaya.
Selain itu, terdapat protein yang akan mejaga elastisitas kulit kita dan membantu memproduksi kolagen dari vitamin C nya.
Kesemek menjadi skincare alami untuk kulit yang merupakan organ terbesar pada tubuh yang berfungsi sebagai pelindung dari sinar matahari, polusi, dan bakteri.
Peningkatan kepercayaan diri Kawan pasti selalu datang dari kulit yang sehat.
5. Meningkatkan kesuburan
Tidak hanya itu, kandungan nutrisi dari buah kesemek menghasilkan vitamin C, vitamin E, dan folat untuk meningkatkan kesuburan.
Mengonsumsi buah kesemek secara rutin dapat meningkatkan peluang wanita untuk hamil.
Selain manfaat utama di atas, kesemek juga memiliki potensi lain seperti mencegah anemia karena buah ini mengandung zat besi, mengurangi risiko keguguran, melancarkan pencernaan, bahkan mencegah kanker.
Nah, Kawan GNFI bisa jelajah lebih lanjut sesuai kebutuhan kesehatanmu!
Baca juga: Manfaat Buah Alkesa atau Sawo Mentega Bagi Kesehatan
Selain kaya akan manfaat kesehatan, kesemek juga sangat fleksibel untuk diolah menjadi beragam hidangan sehat yang rendah kalori, pastinya!
Sebagai contoh, dikutip dari laman Cookpad, kesemek bisa djadikan infused water segar yang menyehatkan dengan memberikan sedikit variasi buah kurma, dan kiwi.
Bisa juga dicampurkan dalam salad untuk meningkatkan kandungan vitamin dan antioksidan. Bahkan, roti kesemek bisa jadi alternatif cemilan sehat yang enak tanpa khawatir mengganggu pola makan sehat.
Dengan berbagai cara olah ini, kesemek tak hanya mendukung kesehatan jantung dan kecantikan kulit, tetapi juga memberi variasi dalam menu harian yang menyehatkan.
Nah, jadi Kawan, buah kesemek bukan hanya manis, ya, tetapi juga kaya manfaat untuk kesehatan wanita, nih.
Dengan beragam cara olahannya juga, Kawan GNFI bisa memaksimalkan khasiat kesemek dalam menu sehat sehari-hari.
Sumber:
- https://cookpad.com/id/cari/buah%20kesemek
- https://phdi.or.id/manfaat-buah-kesemek-untuk-wanita/
- https://www.mashed.com/943037/persimmon-everything-you-need-to-know/
- https://www.farmaku.com/artikel/mengenal-superfood-beserta-pilihan-makanannya/
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
