Siklus menstruasi perempuan sering kali tidak teratur. Ada kalanya, menstruasi datang lebih cepat, lebih lama, atau bahkan tidak muncul sama sekali selama beberapa bulan.
Ketidakaturan menstruasi dapat dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat, tingkat stres yang tinggi, masa kehamilan, atau gangguan hormon yang disebut sindrom ovarium polikistik (PCOS).
Kondisi yang meresahkan perempuan ini dapat ditangani dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal pelancar haid.
Bahannya yang alami membuat minuman ini aman untuk dinikmati tanpa harus mengkhawatirkan efek samping. Yuk, kenali minuman-minuman tersebut!
Rekomendasi Minuman Tradisional Pelancar Haid
Minuman herbal dapat menjadi solusi dalam melancarkan menstruasi. Sudah banyak rekomendasi racikan alami yang dipercaya untuk mengatasi hal ini. Berikut adalah beberapa minuman tradisional yang disebut dapat melancarkan haid.
1. Kunyit Asam
Minuman pelancar haid ini terbuat dari campuran rebusan kunyit dan asam jawa. Sensasi rasa pahit dari kunyit serta asam dari asam jawa membuat minuman ini memiliki rasa yang unik.
Kandungan zat yang mirip dengan hormon estrogen dapat melancarkan siklus menstruasi sehingga kunyit bisa menjadi solusi pelancar haid.
Selain itu, kunyit juga bersifat emmenagogue, yaitu dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul dan rahim.
Baca juga: Resep Kunyit Asam, Jamu Tradisional Khas Jawa dengan Manfaat Kesehatan
2. Kayu Manis
Seduhan kayu manis juga dapat melancarkan menstruasi. Rempah ini bersifat vasodilator sehingga dapat memperlebar pembuluh darah serta meningkatkan aliran darah untuk mengatur siklus haid yang tidak normal.
Tak hanya itu saja, mengonsumsi seduhan kayu manis juga dapat mengatur kadar hormon insulin, yaitu hormon pemicu siklus haid yang tidak lancar.
Seduhan kayu manis juga sangat cocok dikonsumsi untuk meredakan nyeri saat haid.
3. Teh Jahe
Jahe yang diseduh bersama dengan teh menjadi rekomendasi minuman herbal pelancar haid selanjutnya. Dengan mencampurkan jahe ke dalam teh favorit, minuman ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, meredakan kram menstruasi, serta bermanfaat dalam fase PMS.
4. Teh Chamomile
Seduhan teh kaya akan manfaat untuk kesehatan. Seperti yang ditawarkan teh chamomile. Dengan menyeduh satu kantongnya, tubuh akan mendapatkan kandungan antioksidan dan antiradang yang dapat menjadi solusi haid tidak lancar serta meringankan nyeri menstruasi.
Baca juga: Proses Pengolahan Bunga Chamomile Sebelum menjadi Teh yang Istimewa
5. Peterseli
Tanaman hijau yang biasa digunakan sebagai bahan masakan ini, rupanya memiliki kandungan pelancar haid. Dengan merebus daun peterseli hingga mendidih, seduhan peterseli dapat meningkatkan produksi hormon estrogen yang mengatur siklus menstruasi.
Kandungan myristicin dalam peterseli juga dapat membantu mengatasi gangguan siklus menstruasi lainnya.
Bagaimana Mencegah Menstruasi yang Tidak Teratur?
Berikut beberapa tips yang dapat diikuti untuk mencegah siklus menstruasi yang tidak lancar.
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. Biasakan untuk mengonsumsi buah-buahan serta sayuran.
- Batasi konsumsi gula, garam, minuman beralkohol yang berlebihan. Karena makanan manis juga bisa menjadi pemicu gangguan hormon PCOS.
- Biasakan berolahraga dengan rutin, seperti lari atau yoga. Dengan berolahraga, tubuh juga akan terasa lebih ringan, keseimbangan tubuh terjaga, serta mengurangi stres.
- Istirahat yang cukup. Dengan tidur yang berkualitas, tubuh akan melalui proses pelepasan hormon dengan tepat sehingga dapat mencegah penurunan kadar progesteron yang memicu siklus haid menjadi tidak teratur.
Nah, itulah 5 minuman herbal yang dapat melancarkan haid. Sebelum mencobanya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu. Minuman herbal hanya pelengkap, bukan pengganti pengobatan medis yang direkomendasikan oleh dokter. Pahami bahwa efektivitas minuman herbal berbeda di setiap individu.
Sumber:
https://www.verywellhealth.com/how-to-make-your-period-come-faster-7480876
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
