Mengkonsumsi sayuran ketika sedang hamil tentu adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan janin ya Kawan. Tak dapat dipungkiri, mengkonsumsi sayuran tentu membantu untuk menjaga kesehatan tubuh sang ibu maupun janin yang ada di dalam perutnya yang sedang butuh banyak asupan untuk perkembangannya.
Tapi, tahukah kawan bahwa ternyata tidak semua sayuran dapat dikonsumsi oleh para ibu hamil, loh. Sayuran yang dilarang ternyata dapat mengganggu kehamilan jika dikonsumsi secara berlebihan dan tidak teratur. Bahkan, jika sayuran tersebut tidak dicuci hingga bersih serta salah dalam pengolahannya ataupun rentan terkontaminasi bakteri dan bahan kimia yang akan mengganggu perkembangan janin.
Yuk cari tau apa saja sayuran yang dilarang untuk ibu hamil!
Taoge Mentah
Tauge Mentah Makanan yang Tidak Boleh dikonsumsi ibu hamil | Photo by makafood via Pexels
Sayuran pertama yang dilarang untuk dikonsumsi adalah taoge mentah. Sayuran ini dapat Kawan jumpai pada makanan olahan seperti bakso, gado-gado, ketoprak, soto ayam, atau asinan sayur. Pastikan ya bun untuk memastikan bahwa taoge yang ada pada makanan olahan tersebut sudah dicuci dan dimasak hingga benar ya.
Jika memang tidak yakin apakah taoge tersebut belum masak atau sudah dimasak, jangan lupa untuk tidak mencampurkan taoge ke dalam makanan yang dipesan ke pedagangnya ya. Taoge yang mentah akan membawa bakteri yang berkembang biak. Jadi, tidak disarankan untuk mengkonsumsi taoge mentah.
Daun Pepaya
Daun pepaya juga tidak boleh untuk ibu hamil. | Photo by John Ivan Cocjin via Pexels
Kawan ada yang suka sekali dengan olahan makanan dengan daun pepaya? Sayur dengan daun pepaya memang jadi salah satu makanan yang lezat loh. Dengan catatan jika pengolahannya dilakukan dengan benar ya!
Tetapi, ketika hamil pastikan untuk tidak mengkonsumsi daun pepaya. Dikutip dari berbagai sumber, olahan daun pepaya yang dikonsumsi oleh ibu hamil akan menjadi racun bagi rahim karena memiliki kandungan zat aktif. Dengan kata lain, hindari untuk mengkonsumsi daun pepaya jika tidak ingin terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Lalapan Mentah
Tak hanya taoge, sayuran yang masih mentah memang tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Begitu pun dengan Kawan yang sebelum hamil sangat suka mengkonsumsi lalapan seperti daun kemangi, selada, kol, terong, atau labu siam.
Pastikan untuk menahan diri agar tidak memakan lalapan ketika hamil ya. Hal ini dikhawatirkan sayuran yang ada pada lalapan masih belum dicuci dengan bersih dan masih mentah. Lalapan mentah atau segala macam sayuran mentah tidak baik dikonsumsi karena mengandung bakteri atau parasit yang berbahaya bagi ibu hamil.
Pare
Pare adalah salah satu sayuran yang biasanya digunakan sebagai sayuran tambahan pada sup atau siomay. Sayuran yang terkenal dengan cita rasa pahit ini memiliki manfaat dalam mengendalikan kadar gula di dalam tubuh kita.
Bagi para ibu hamil, ternyata pare justru jadi salah satu sayuran yang dilarang untuk dikonsumsi karena dapat meningkatkan risiko kontraksi dini pada rahim dan keguguran.
Petai
Sayuran yang dilarang untuk para ibu hamil adalah petai. Sayuran yang terkenal dengan kenikmatannya jika dipadukan dengan sambal ini sebenarnya memiliki manfaat juga loh untuk para ibu hamil, Kawan. Tapi, akan jadi hal yang merugikan jika memang dikonsumsi secara berlebihan selama hamil.
Mengkonsumsi petai yang berlebihan ketika sedang hamil dapat membuat ginjal akan bekerja lebih berat karena kandungan proteinnya yang cukup tinggi dan akan sulit untuk memecah karbohidrat yang cukup kompleks yang terdapat pada petai. Jadi, jangan sampai berlebihan dalam mengkonsumsi selama hamil ya, Bun!
Sumber artikel:
https://www.alodokter.com/6-sayuran-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil
https://www.orami.co.id/magazine/sayuran-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil?page=all
https://www.siloamhospitals.com/informasi-siloam/artikel/sayuran-yang-dilarang-untuk-ibu-hamil
Cek berita, artikel, dan konten yang lain di Google News
